Senam Mata Di Pagi Hari

Sering berkerja dalam ruangan ac akan lebih cepat membuat kondisi pada mata anda lebih cepat kering dan panas pada saat lama melakukan kedipan pada mata anda harus di lakukan  dengan sering agar menghindari terjadi nya kekerigan pada bola mata untuk menjaga agar mata anda tetap sehat dan serag anda harus rutin melakukan olaraga mata setiap hari pada pagi hari agar mata anda tetap segar dan sehat pada sarf mata tersebut

Rutin melakukan gerakan mata baik untuk anda yang ingin terhidar dari penyakit mata seperti sindrom mata yang terlalu capek dan kekurangan istrirahat mata yang terlalu fokus akan membuat kedipan pada mata anda semakin berkurang dan di mana penyakit mata tersebut sering di dapat kan oleh sering nya lupa megedip kan mata pada saat sedang fokus menonton ditv atau pun membaca buku sebaik nya anda rutin melakukan senam mata dengan cara setiap hari selama 15 menit mengerak kan mata anda mata anda tidak megalami kaku pada saraf mata anda.

Untuk membantu fokus pada mata yang baik anda harus sering berlatih melihat kejahuan agar sara jarak jauh anda akan lebih baik untuk fokus dan tidak kaku dan tidak berfungsing dengan bak untuk anda melihat jarak jauh pada saat anda membawak kendaraan sangat butu konsentrasi dan fokus jarak jauh dengan cepat

 

 

Makanan Sehat Yang Baik Untuk Tubuh Anda

Hampir setiap hari tubuh anda sangat membutukan asup pan gizi yang tinggi untuk tubuh anda dan cara tepat untuk mendapat kan gizi tersebut anda pada men konsumsi dari buah dan kacang kacangan yang baik untuk tubuh anda sangat di rekomendasi kan untuk menkonsumsi buah yang memiliki kandungan vitami c yang cukup tinggi sepereti buah jeruk

Jeruk Adalah buah yang memiliki kandungan vitamin c yang sangat tinggi untuk anda terima  untuk tubuh anda apa bilah di konsumsi rutin setiap hari nya bauh jeruk angat bagus untuk anda yang ingin tampail lebih cantik dan awet mudah

kacang Tete  Bagus untuk tubuh anda kaca ini baik untuk anda yang ingin terhidari dari stres akibat tekanan dari aktifitas anda sangat di rekomendasi kan kaca mente baik untuk anda yang sering megalami stres pada saat berutinitas anda kandungan zinc pada kacang mete baik untuk merasarang saraf anda agar tidak mudah seres

 

Yoghurt Baik untuk anda yang seringkali kesulitan untuk masalah buang air besar setaip hari nya dan yoghurt baik untuk anda sanita yang sering kali kesulitan untuk memilih makanan dan sebaik nya anda menkomsusi makanan ini untuk membantu anda yang sedang diet pada saat pagi atau malam hari menkomsusi nya secara rutin baik untuk tubuh anda

3 Jenis Sarapan Yang Sering Kita Jumpain

 

Sarapan yang paling banyak kita temuin di setiap pejual sarapan yang paling banyak di minatin warga indonesia tentuk anda tau beberapa jenis seperti kebanyakan orang lebih suka sarapan yang memiliki santan pada kuah nya seperti lontong sayur merupakan makan yang sangat lezat dan memiliki gizi yang tinggi kandungan sayur yang cukup tinggi membuat lontong sayur menjadi makanan faforit setiap orang dengan cita rasa setiap penjuan dan fariasi sayur yang di pakai membuat lontong sayur menjadi lebih enak

 

 

Nasi uduk  merupakan makanan yang sangat enak untuk di konsumsi di pagi hari dan makan tersebut sangat berlemak cocok untuk anda yang inggin menaik kan berat badan anda di mana kandungan gizi yang ada pada nasi uduk cukup tinggi untuk di konsumsi dengan di berikan beberapa toping sayur kacang panjang dan kentang sambal di sertakan dengan telur sambal membuat rasa pada nasik uduk mejadi lebih enak di santap

 

 

indomie goreng siap yang tidak suka dengan indomie goreng yang enak di santap di pagi dan malam hari indomie adalah santapan yang paling enak dan mudah untuk di sajikan hanya memakai beberapa toping sayur dan telur dapat merubah rasa pada indomie goreng tersebut menjadi lebih enak di saantap dan pertu anda bisa kenyang saat menyantap nya

 

Cara Membuat Menu Sarapan Pagi Yang Cepat Dan Sehat

Membuat sarapan yang cepat dan bergizi itu sangat penting di mana hal tersebut sagat perlu anda pahami sebelum anda memiliki keluarga sendiri anda tentu harus tau beberapa menu yang memakai bahan sederhana yang baik untuk anda olah mejadi bahan sarapan pagi untuk keluarga anda dengan bahan yang murah dan  gizi yang tinggi  berikut ini  adalah

telur gulung

dapat anda jadikan salah satu menu cepat saji yang baik untuk tubuh anda di mana anda dapat membaut telur gulung dengan cepat dan menghemat waktu anda anda hanya memakai 10 menit untuk membuat sarapan cepat saji ini

telur mata sapi

anda dapat membuat telur mata sapi dengan lapisan roti di bagian bawah nya  untuk sebagai menu sarapan yang cepat saji untuk membuat nya anda hanya cukup memakai cetakan sederhana di berikan lapisan roto bantal di bagian dara dan di lapisan atas telur dan di berikan sedikit garam san sayur  anda dapat memasukan nya ke dalam open agar telur dapat menjadi setegah masak di bagian bawah dan atas

nasi goreng

anda dapat membuat nasi goreng sepecial untuk sarapan cepat saji di rumah anda dengan cepat dan tidak meng habiskan wktu yang cukup banyak untuk membuat sarapan yang daptat membantu semagat dalam melakukan aktifitas sehari hari nya di luar rumah anda

 

Cara Meng Goreng Ikan Tidak Meleket Di Tempat Masak

Beberapa tis untuk mengoreng ikan agar tidak muda lengket di tempat pengorengan ayang sering anda alami ketika memasak ikan dan membuat ikan yang di goreng tidak rusak mendapat kan hasil yang bagus saat memasak ikan tersebut tentu banyak  yang mencoba beberapa cara untuk memasak ikan tetap ikan yang di goreng akan gosong dan lengket pada tempat pengorengan berikut ini cara untuk menghindari lengket nya ikan yang di goreng

Untuk mengoreng ikan agar tidak mudah lengket pada panci yang anda pakai anda dapat memakai garam yang di campur dengan ikan yang akan di goreng untuk membuat ikan akan lebih memiliki permukaan yang garing pada saat di goreng

Anda dapat memakai tepung terigu untuk membuat ikan yang anda goreng tidak muda hancur dan lengket pada wajanpengorengan yang anda pakai sering kali pegoregan  nya yang anda pakai kurang tepa pada suhu panas yang masih belum benar benar panas anda masukan ikan ke dalam minyak penggorengan yang membuat ikan tersebut mudah hancur dan lengket pada tempat untuk memgoreng ikan tersebut gunakan api yang stabil dan panas yang merata akan membuat ikan yang di goreng jadi lebih mudah kering pada saat di goreng

Pemakaian minya k goreng yang sduah 4 kali di pakai akan membuat warna dan rasa pada ikan mejadi cepat gosong dan hitam sangat di saran kan pakai minya goreng yang cocok untuk goreng ikan hanya bisa di pakai 2 kali goreng saja

Cara Tepat Untuk Membersi Kan Noda Pada Baju Tampa Meusaknya

kondisi baju kotor anda harus memahami apa saja noda yang melekat di baju tersebut untuk mendapat kan cara membersi kan yang benar ci mana ke banyakan noda yang melekat di baju anda anda tidak memperhatikan cara membersikan yang benar  dan hal yang paling sering di lakukan  adalah measukan semua baju kotor dengan bebagai  jenis noda yang ada di baju dan i masukan diterjen tapah memahami apa saja noda yang ada di dalam mesin cuci tersebut membuat pakaian yang di cuci tidak bersi dengan sempurna

Noda kopi dapat membuat warna pada baju anda akan beruba menjadi lebih pucat haltersebut sering membuat anda panik dalam membersikan nya akan tetapi anda dapat mencoba dengan beberapa cari seperti cuka putih yang di berikan pada bejak noda tersebut dan di bilas  dengan air bersi sampai noda menghilang

noda karat dapat anda hilang kan dengan mudah dan cara ampu ini belum banyak yang tau dan anda dapat mencoba nya agar bisa melihat hasil nya dalam meng bersikan noda karat yang menempel pada baju anda berikan boraks ke dalam 2 gajung air putih dan campuer  kan baju yang terkenak noda karat tersebutdan noda yang menempel pada baju tersebut akan berlahan melepas dari banju anda tampa membilah dengan kuat yang dapat membuat baju anda mejdai robek

Tips Agar Tidak Mudah Ngantuk Pada Saat Berkendara

Sering kali ketia anda terpikir ada janji dengan keluarga akan berpergian luar kota tentu dapat membuat anda sedikit kesulitan untuk tidur dan menyebab kan anda megalamin kekurangan tidur pada hari keberangkatan yang harus nya anda membawak kendaran anda ke luar kota kekurangan tidur dapat membahayakan diri anda saat berkendara jauh

Hilang nya konsentrasi pada saaat berkendara dapat membuat anda menjadi salah arah ketika melewatin jalur lurus sangat di saran kan untuk memakan beberapa ramuan seperti berikut ini anda dapat meminum kopi hitam sebelum melakukan perjalanan jauh pada saat 1 jam sebelum melakukan perjalanan

ketika anda sangat megantuk pada saat membawak kendaraan sangat di saran kan untuk berhenti di pinggir jalan sejenak dan tidur sebentar agar tidak terjadi hal yang tidak menyenakan di perjalanan anda pada saat membawak mobil bersama keluarga anda

hindari meminumobat batuk atau pun obat untuk pilek yang dapat membuat gantuk pada saat anda melakukan perjalanan jauh

mendegar kan lagu sangt bagus untuk menemani anda pada perjalanan jauh anda dengan anda nya lagu dapat membuat anda tidak akan bosa pada saat anda berkendaran jauh ada nya lagu yang menemani anda dapat membantu tingkat konsentrasi anda saat berkendara sepanjang jalan

sempat kan diri untuk berhenti sejenak di toko toko di pinggir jalan untuk merilekan tubuh agar tidak terlalu lama duduk di dalam kendaraan

 

 

 

Olaraga Sore Hari Itu Penting

Sore hari sangat cocok untuk anda yang ingin hidup sehat dengan cara melakukan beberapa cara kegiatan olaraga setiap hari nya dapat membantu tubuh anda lebih segar dan kitaka tubuh anda jarang melakukan olaraga akan berdampak mudah lemas dan kurang nya aktif dalam bergerak dapat menyebab kan lemah nya tubuh dan daya kerja jantung and setiap hari

Untuk mendapat kan efek positif dari aktifitas yang baik sebaik nya anda sangat di saran kan untuk melakukan olaraga sore hari dan di pagi hari agar tubuh runtin melakukan olaraga selama 2 jam setiap hari nya bagusn untuk membantu kerja pada pembakaran lema pada tubuh yang baik untuk membakar lemak yang berlebih di dalam tubuh anda di mana melakukan lari selama 10 samapi 20 menit sangat bagus untuk membantu tubuh membuang racun yang ada di dalam tubuh dari keringat yang keluar dari tubuh anda

Olaraga rutin dapat memberikan banyak efek baik untuk tubuh anda sering melakukan olaraga yang aktif bagus untuk membantu kecepatan daya gerak tubuh anda yang lebih baik dan mampu untuk membuat kondisi tubuh anda jauh lebih sehat dan kuat pada saat melakukan aktifitas yang berat dan kondisi tubuh tidak mudah capek  pada saat anda melakukan perjalanan jauh dari tempat anda berada seperti naik gunung

 

 

Minuman Sehat Bagus Untuk Detox Tubuh Gar Sehat

Tubuh manusia sering kali melakukan pegisihan makanan yang berminyak dan tidak baik untuk tubuh dalam penyerapan gizi yang kurang tepat munkin anda butu beberapa makan minuman yang baik untuk anda konsumsi agar tidak terjadi nya pegedapan minyak pada tubuh anda seperti meminum minuman sehat yang yerbuat dari sayur mauoun buah yang memiliki kandungan vitaminc yang tinggi agar dapat membuat kondisi tubuh anda melakukan detoks pada tubuh anda setiap hari

Anda harus runtin melakukan detox dengan sering menkonsumsi buah mau pun membuat jus dari buah dan di campur dengan sayur agar tidak terjadi nya kerusakan pada tubuh anda yang lebih buruk apa bilah anda kekurangan konsumsi buah dapat membuat tubuh anda mejadi lambat dalam melaku sistem pencernaan setiap hari nya cara membuat jus nya sangat lah mudah untuk anda lakukan setiap hari di rumah anda

Ambil buah pisang yang matang agar buah tidak mejadi pait ketika di belender anda dapat mencampurkan beberapa jenis sayur agar rasa pada pisang tidak membuat anda bsan negan rasah buah pisang tersebut dan campuer kan buah dengan beberapa macam buah yang mmiliki rasa manis gar tidak memakai pemanis buatan dan masuk kan kedalam belender agar mejdai halus dan mejadi serat yang bauk untuk tubuh anda setiap hari nya sebagai penganti buah mentah pada tunuh

 

 

 

Cara Membuat Kerupuk Dari Ikan

kerupuk ikan merupakan cemilan yang sangat pas untuk anda yang sedang bersantai di rumah mau pun sedang makan siang di rumah denga toping kerupuk ikan yang guri dan renyah untuk membuat kerupuk tersebut tidak lah sulit untuk membuat dan menyajikan kerupuk ikan tersebut cara membuat nya cukup mudah dan sederhana dan banyak kerupuk ikan di jadi kan toping makanan sate padang mau pun pecal  dan bakso  untuk membuat nya di butukan bahan bahan seperti berikut ini

bahan bahan yang harus di siap kan

  • 4 gram ikan yang anda suka untuk
  • 1 kg tepung  tapioka
  • 1.1/2 sendok garam
  • 1/2 sendok sodah kue

cara membuat nya

  • pisah kan duri ikan dari dagin ikan terlebih dahuluh sebelum ikan di campur ke dalam adonat tepung
  • masuk dagin ikan ke dalam gilingan dagin agar ikan mejadi halus danmudah menyatuh pada adonat yang akan di campur
  • setelah selesai di giling masukan ke wadah yang sudah di siap kan untuk memcampur adonat
  • aduk ikan dan tepung beserta bumbum yang sudah di sediakan sampai merata dan berikan sedikit air secukup nya saja
  • kukus ikan di dalam cetakan petak atau bulat  agar mudah untuk di potong sesuai model yang anda suka
  • jemur adonat yang suda di kukus dan di potong tipis tipis dan jemur selama 12 jam sampai  kering
  • setelah kering kerupuk siap untuk di goreng dan di sajikan