Batas maksimal konsumsi Sushi dalam Seminggu?

Batas maksimal konsumsi Sushi dalam Seminggu?

Untuk makanan jepang seperti takoyaki, udon, dan susih yang banyak digemari oleh sebagian kalangan salah satu nya adalah sushi. Sushi yang memiliki rasa yang yang nikmat dan gurih dan di sajikan dengan bumbu pilihan lainnya yang akan menambah kekuatan rasa dari jenis – jenis makanan jepang lainnya. Susih yang terbuat dari bahan – bahan yang sehat seperti rumput laut, ikan, sayuran, dan masih banyak lagi makanan sehat lainnya.

Namun dibuat dengan bahan bahan yang sehat seperti ikan dan sayuran kita juga perlu membatasi sushi untuk dikonsumsi. Hal tersebut dikarena kan ikan yang memiliki kandungan merkuri yang lebih tinggi dikarenakan ikan besar yang memakan ikan kecil seperti ikan tuna sehingga membuat merkuri yang lebih tinggi dari ikan lainnya.

Semakin besar ikan yang tersebut maka semakin besar kemungkinan kandungan merkuri yang tidak meninggalkan tubuh ikan saat mencernanya, yang sering dialami keracunan makanan jepang merkuri dapat menyebabkan sakit kepala, kerusakan otak, keterlambatan perkembangan, bahkan kegagalan organ lainnya.
Batas maksimal konsumsi Sushi dalam Seminggu?

Dari itu disarankan untuk memesan sushi dengan bahan ikan mentah seperti salmon, udang, kepiting, belut, hal tersebut membuat untuk menyeimbangi nutrisi dan mengurangi asupan asupan merkuri pada tubuh kita.

Untuk orang dewasa disarankan untuk memakan susih dengan bahan ikan 10 hingga 15 buah sushi roll untuk perminggu sedangkan untuk ibu halim untuk di sarankan untuk tidak memakan sushi dengan bahan – bahan mentah melainkan memakan sushi yang berisi sayuran yang akan membantu menghindari risiko keracunan yang dapat memengaruhi sang kecil.

konsumsi ikan keseluruhan harus 340 gram perminggu orang dewasa sedangkan untuk ibu yang hamil di saran kan untuk memakan 170 sampai 226 gram per minggunya.

Beberapa Penyakit Umum Dialami Orang Tua Zaman Sekarang!

Yang namanya penyakit pastinya tetap akan datang ke tubuh manusia, baik orang yang sudah hidup sehat tidak akan bisa lepas dari ini dan pastinya akan mengalami sakit suatu saat.

Hal ini menandakan manusia itu bukan makhluk yang sempurna dan rentan terkena penyakit, khususnya untuk orang dewasa dan lanjut usia paling sering mengalami penyakit tertentu di zaman sekarang ini, beberapa jenis penyakit tersebut akan dijelaskan dibawah ini!

1. Pendengaran sudah tidak bagus

Banyak orang dewasa yang mengalami penyakit ini, hal ini dimana seiring waktu mereka tumbuh sudah terlalu sering menggunakan peralatan suara layaknya headset atau earphone serta sering mendengarkan lagu dengan keras setiap harinya yang membuat kualitas kesehatan telinga sudah tidak terjamin.

2. Kesehatan lambung sudah berkurang

Mengalami sakit lambung mungkin terbilang wajar di setiap kalangan usia, tetapi biasanya pada orang yang sudah memasuki lanjut usia biasanya lebih sering mengalaminya karena mungkin aktivitas yang sudah minim karena hanya kebanyakan berdiam menatap layar dan pola makan juga tidak terjaga dan sering terlambat dari jadwal makan.

3. Mata yang sudah semakin rambut

Selain kedua poin diatas, biasanya pada orang dewasa atau yang sudah memasuki usia tua paling sering mengalami masalah penglihatan baik itu dari rabun jauh ataupun dekat. Banyaknya aktivitas juga bisa membuat mata terasa lelah dan tegang karena sering dipaksakan untuk bekerja, maka tidak heran kesehatan mata paling cepat menurun.

Tips Untuk Kamu Yang Suka Jogging Atau Lari!

Hidup sehat, kenapa tidak? dengan berlari setiap pagi saja sudah sangat membantu kesehatan tubuh menjadi lebih fit dan terasa bersemangat. Tetapi tidak perlu untuk mencari waktu di pagi hari, melainkan ada waktu luang yang bisa digunakan untuk jogging akan menjadi hal baik yang bisa dilakukan setiap harinya.

Tetapi ada hal yang harus diketahui untuk kamu yang memiliki hobi atau rutinitas berlari setiap harinya, dikarenakan persiapan yang bagus dan benar itu ada sebelum berlari, apa saja itu? kita simak berikut ini!

1. Sepatu yang benar

Zaman sudah semakin maju dan untuk barang kebutuhan layaknya sepatu juga sudah banyak dibuat khusus untuk setiap kegiatan tertentu, dan untuk berlari sendiri pakailah sepatu yang cocok untuk hal tersebut dan pilihlah yang senyaman mungkin di kaki dan jangan sampai salah ukuran ataupun rusak.

2. Perut kosong jangan berlari

Tentunya dibutuhkan energi terlebih dahulu sebelum melakukan aktivitas, hal ini berlaku juga untuk berlari yang tentunya banyak menguras stamina tubuh. Jadi disarankan untuk menyantap beberapa makanan apabila di pagi hari, sarapan akan menjadi hal pertama dilakukan sebelum jogging ya guys.

3. Sediakan air minum

Tentunya ini menjadi faktor paling penting dalam berolahraga khususnya berlari yang tentunya membuat tubuh cepat kekurangan cairan, untuk itu sediakan botol minum ketika berlari agar terhindar dari dehidrasi. Meski begitu buatlah jarak atau takaran yang pas untuk diminum dan jangan sampai berlebihan karena akan membuat tubuh menjadi mual dan susah berlari.

Sedang Sakit Maag? Hindari Makanan Ini!

Penyakit yang kerap terjadi pada setiap orang, dan biasanya faktor penyebabnya cukup beragam untuk penyakit satu ini seperti makan yang terlalu cepat dan berlebihan atau depresi dan mengkonsumsi obat sembarangan bisa menyebabkan penyakit maag.

Selama mengidap penyakit ini banyak sekali pantangan yang harus dilakukan agar bisa lekas sembuh seperti menghindari beberapa makanan yang bisa berdampak buruk apabila mengkonsumsinya ketika mengalami maag, berikut penjelasannya!

1. Makanan dan minuman dengan asam berlebihan

Contoh makanan disini yang dimaksud adalah seperti buah jeruk, lemon atau saus tomat dan minuman dengan soda hanya merusak pencernaan dalam tubuh dan memperburuk orang yang mengalami sakit maag. Segera hindari makanan ini bila ingin cepat sembuh dari penyakit maag.

2. Makanan pedas

Jenis makanan pedas tentu saja tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi apabila sedang mengalami penyakit maag dikarenakan hanya menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan khususnya lambung.

3. Makanan gorengan

Makanan gorengan ataupun yang mengandung banyak lemak akan sangat susah untuk dicerna apabila sedang mengalami maag, saat sedang mengalami maag disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang gampang dicerna oleh lambung dan tentunya dengan kadar serat yang sedikit.

4. Alkohol dan kafein

Lebih baik bila tidak mengkonsumsi minuman berkafein atau beralkohol karena hanya membuat lapisan pada lambung semakin sakit dan tentunya minuman berjenis ini biasanya bersifat iritatif. Sebaiknya banyak mengkonsumsi air putih karena lebih bermanfaat untuk tubuh.

Mengatasi Rasa Ngantuk Ketika Belajar!

Ya banyak orang di zaman sekarang gampang mengalami rasa ngantuk ketika harus menjalani aktivitas belajar. Biasanya itu terjadi sendiri karena rasa lelah ataupun kurangnya istirahat akibatnya tubuh menjadi sulit untuk melawan kembali rasa ngantuk tersebut.

Ngantuk sendiri memang menghalangi orang untuk fokus kembali, meski begitu ada beberapa cara yang ampuh untuk bisa tetap terjaga dan melawan kembali rasa ngantuk tersebut dan tentunya gampang untuk diterapkan.

1. Sambil mendengar music

Mendengarkan lagu sambil belajar itu ternyata dapat membuat pikiran kembali rileks dan konsentrasi bisa kembali, lagu itu bisa membuat seseorang lupa dengan rasa ngantuk yang sebelumnya mengganggu tersebut.

2. Lakukan peregangan sedikit

Ngantuk juga bisa disebabkan karena mungkin posisi tubuh yang sudah kaku karena lama tidak bergerak, cobalah mengambil waktu beberapa menit sejenak untuk melakukan peregangan agar otot kembali nyaman dan bisa membuat bersemangat kembali untuk melanjutkan aktivitas belajar.

3. Kopi sebagai alternatif

Minuman kafein memang menjadi andalan banyak orang untuk membuat tetap terjaga dari rasa ngantuk sehingga bisa membuat kita tetap bertahan melakukan aktivitas seperti belajar maupun bekerja. Disarankan agar tidak mengkonsumsinya berlebihan karena kafein juga tidak terlalu baik untuk kesehatan.

4. Atur cahaya ruangan lebih terang

Apabila posisi kamu sedang belajar dirumah sendiri dan didalam ruangan yang minim cahaya, maka sebaiknya kamu membuat ruangan tersebut lebih terang karena itu bisa membuatmu lebih tersadar dan tentunya kesehatan mata juga terjaga.

ZAT BESI

zat besii

kesehatan merupahkan hal yang sangat penting karena apabilah anda sehat anda tidak akan mudah terkena bebreapa penyakit yang datang menyerang tubuh dari karna itu lah kita harus mengkonsumsi makanan yang mengandunga banyak zat zat baik nya sprti zat besi, zat ini merupahkan sejenis mineral yang di butyuhkan manusia seperti membawak oksigen ke paru paru lalu menyebarnya ke seluruh tubuh.
MANFAAT ZAT BESI UNTUK TUBUH
1.mencegah anemia, zat besi dapat membentuk hemogloblin karna zat tersebut dapat meningkatkan darah merah seseorang dan juga dapat meningkatkan hemogloblin sehingga kita akan terhindar dari anemia.
2.menigkatkan sistem kekbalan tubuh, zat besi dapat berpengaruh pada suhu tubuh kita karna zat inin mencegah berbagai esiko dan macam penyakit yang datang menyerang tubuh karna koponen di dalam zat besi sangat ampu unutk megusir bebrbagai penyakit dan akan meningkatkan enzim dalam tubuh.
3. mebantu fungsi otot, zat besi dapat memompa oksigen sampai ke jantung dan juga samapai ke otot darah yang terkena oksigen mampu menjaga otot agar terhindar dari radikal bebas yang menyerang.

EFEK DARI KEKURANGAN DARI ZAT BESI
kalau kita kekurangan zat besi maka otomatis tubuh kita akan menjadi lemas dan juga akan mengakibatkan tubuh mudah terkena serangan penyakit dan dengan kita mengkonsumsi bahan makanan seperti telur, jagung, kangkung dan jeruk mampu mencukupi zat besi dalam tubuh kita sehinga tubuh tidak mudah lemas.

lemak juga mimiliki manfaat

Lemak adalah salah satu zat yang sangat penting bagu tubuh karna tanpa lemak maka kita tidak dapat beraktivitas atau kita akan lumpuh total, banyak orang yang berangapan bhwa lemak merupahkan zat yang tidak baik unutk kesehatan yang memang benar tetapi hal ini tidak sepenuhnya benar apabilah lemak dalam tubuh itu tidak berlebihan dan juga tidak kekurangan dan pada dasarnya lemak merupahkan sumber dari segala tenaga untuk tubuh agar kita dapat menjalni aktivitas dengan nyaman dan semnagat selain itu lemak juga penting untuk menjaga bebrapa bagian dalam tubuh.

lemak baik

MANFAAT LEMAK UNTUK TUBUH

lemak sebagai pertumbuhan sel, tubuh kita banyak terdiri dari sel setiap sel sangat penting unutk tubuh dan pasti mempunyai kegunanan masing masing maka kita harus melindunginya agar tidak rusak lemak sangat penting untuk memberihkan perlindungan pada lapisan beberapa sel dalam tubuh.

penyerapan Vitamin, ada berbagai vitamin yang sangat bermanfaat unutk tubuh salah satunya vitamin yang mudah larut dalam lemak sperrti vitamiA yang berfungsi unutk kesehatan mata , Vitamin D yang membantu penyerapan kalsium pada tulang, VItaminE mebantu kesehatan untuk kulit. dan juga vitamin K yang berperan unutk menunjang pembekuan darah

meningkatkan kesuburan, lemak dapat membantu menjaga kesuburan wanita atau remaja yang masuk dalam usia subur karna lemak meiliki nutrisi yang penting unutk wanita.

mendukung kesehatan organ, lemak dapt melindungi bebrpa organ sprti jantung ,hati, ginjal dan juga usus lemak melindungi bebrapa organ agar tidak mudah terluka dan bukan hanya itu saja lemak juga dapat membrihkan persedian energi pada organ.

kangkung?

kangkung-cah dan manfaat nyahh

kangkung adalah sejenis sayuran yang yang mudah di dapat dan harga nya juga begitu murah meskipun pun harganya murah teapi kankung sangat ampu unutk memerangi diabetes. kankung pertama kalai berasal dari negara india kemudain menyebar luas ke ke asia australia dan juga afrika, kankung sendiri sendiri sangat cepat pertumbuhan nya dengan waktu skitar 6minggu saja sudh dapat di panen. di indonesia saja kankung memiliki dua jenis seperti kangkung air dan juga kankung darat, kangkung air memiliki daun yang lebar dan warna agak coklat sedangkan kankung darat memiliki daun yang kecil dan meiliki warna putih. dan dari berbagai asal usul kangkung kami juga akan memberihkan informasi tentang manfaat yang terdapt dari kangkung.

MENCEGAH DIABETES
dengan mengkonsumsi kankung maka kita akan terhindar dari penyakit yang berbahaya seperti penyakit diabetes karna zat yang terdapat di dalam kangkung dapat  menyerap gula darah di dalam tubuh sehingga kankung mamou mengatsi diabetes tanpa takut unutk mengkonsumsi bahan atau makanan yan manis lagii

MENJAGA KESEHATAN JANTUNG
kankung memiliki nutrisi yang snagat penting dan juga terdapt kandungan vitamin A dan C serta karoten yang mampu mecegah terjadinya radikal bebas di dalam tubuh sehingga dapat mecegah kolestrol yang datang menyerang tubuh, karna kolsetrol pada dinding pembuluh darah menyebabkan artri tersumbat maka itu yang menyebabkan jantung tidak stbil dan akan menimbulkan gejala serangan jantung mendadak dan folat yang terdapat di dalam kankung dapat membantu mengkonservasikan bahna kimia yang berpontsi pada jantung

manfaat bayam

bayam dan manfaatnya

sayuran memang harus di konsumsi karna sangat penting untuk memenuhi gizi yang 4 sehat 5 sempurna sayuran ini sangan baik untuk menjaga kesehatan tubuhseperti bayam karna bayam kaya akan dengan zat besi yang sant penting unutk tubuh akan tetapi bayam juga memiliki kandungan gizi lain yang baik unutk tubuh. setiap sayuran juga memiliki manfaat masing masing tergantung dari kandungan nya dan cara mengkonsumsinya

MANFAAT BAYAM UNTUK TUBUH
melawan kanker -> kanker di sebabkan karna sel kanker yang merambat ke jaringan tubuh sedangakan kanker memiliki kandungan yang anti kanker dan sering di sebut dengan flavoniod kandungan ini mampu menrunkan kanker di dalam tubuh hinga 40persen dengan mengkonsumsi bayam dengan dengan rutin maka akan mencegah kanker propostat, kanker kulit, kanker payudara di dalam tubuh.

memenuhi vitamin K -> bayam mengandung vitamin K yang sangat tinggi vitaminK bergunah unutk menjaga kesehatan tukang dan juga menyehatakan beberapa organ tubuh.

menurunkan berat badan -> bagi anda yang mengalami berat badan berlebih maka dengan mengkonsumsi bayam dapat menjadihkan anada memiliki bentuk tubuh yang ideal karna bayam dapat menghancurkan lemak yang di dalam tubuh serta bayam juga menjaga nafsu makan agar terjaga sehingga kita akan meras kenyang lebih lama.

meningkatkan kekebalan tubuh -> bayam memiliki kandungtan vitamin A  vitamin ini tidak ghanya bermanfaat unutk mata tetapi vitamin A pada bayam juga dapat berfungsi sebagai komponen penghasl darah putih di mana sel darah putih ini sangat bergunah untuk mencegah beberapa penyakit datang yang menyerang tubuh

BAHAYA MENGKONSUMSI SAUS

negatif saus

apa bila kita memperhatikan dengan seksama maka kita kan menyadari bahwa banyak orang yang berjualan dengan mengunahkan saus sambel atau saus tomat yang di produksi pabrik sangat banyak mengandung bahan pengawetdan bahan kimia lainnya sangat tidak baik untuk kesehatan dan juga dapat berpengaruh buruk bagi kita terutama pada kesehatan tubuh seperti.

buruknya penjualan saus

PENYAKIT KANKER
karna di dalam saus terdapat bebrapat zat kimia yang sering di sebut zat benzoat atau pengawet yang berfungsi unutk mengawet kan bahan makanan agar tidak mudah busuk zat ini sangat berbahaya apabila kita sering mengkonsumsi nya karna dapat merusak beberapa organ tubuh kita dan juga akan meningalkan kanker yang sangat mematikan di dalam organ kita sehingga sangat tidak di anjurkan unutk mengkonsumsi saus dalam jmlah yang berlebih.

GANGGUAN SISTEM SARAF
saus olahan dari pabrik mengandung timbal yang sangat berisiko menyebabkan gangguan pada syaraf di otak selain mengandung bebrapa timbal saus juga terdapat sodium yang sangat tinggi yang dapat merusak beberapa fungsi otak kandungan saus sama seperti penyedap makanan yang tidak baik unutk di konsumsi. lebih baik saus di olah sendiri dari pada harus membeli saus yang harganya murah tetapi dapat merusak berbagai kesehatan tubuh.

MEMICU DATANGNYA ASMA
anak anak yang paling sering meengkonsumsi saus sangat mudah mengalami sesak nafas ini di karenahkan zat pada saus dapat merusak ginjal dan jantung yang berfungsi unutk memompa pernafasan agar tetap stabil dan bukan hanya anak anak saja yang tetapi orang dewasa juga bisa terkena asma apabilah sering mengkonsumsi saus dengan jumlah yang banyak