ZAT BESI

zat besii

kesehatan merupahkan hal yang sangat penting karena apabilah anda sehat anda tidak akan mudah terkena bebreapa penyakit yang datang menyerang tubuh dari karna itu lah kita harus mengkonsumsi makanan yang mengandunga banyak zat zat baik nya sprti zat besi, zat ini merupahkan sejenis mineral yang di butyuhkan manusia seperti membawak oksigen ke paru paru lalu menyebarnya ke seluruh tubuh.
MANFAAT ZAT BESI UNTUK TUBUH
1.mencegah anemia, zat besi dapat membentuk hemogloblin karna zat tersebut dapat meningkatkan darah merah seseorang dan juga dapat meningkatkan hemogloblin sehingga kita akan terhindar dari anemia.
2.menigkatkan sistem kekbalan tubuh, zat besi dapat berpengaruh pada suhu tubuh kita karna zat inin mencegah berbagai esiko dan macam penyakit yang datang menyerang tubuh karna koponen di dalam zat besi sangat ampu unutk megusir bebrbagai penyakit dan akan meningkatkan enzim dalam tubuh.
3. mebantu fungsi otot, zat besi dapat memompa oksigen sampai ke jantung dan juga samapai ke otot darah yang terkena oksigen mampu menjaga otot agar terhindar dari radikal bebas yang menyerang.

EFEK DARI KEKURANGAN DARI ZAT BESI
kalau kita kekurangan zat besi maka otomatis tubuh kita akan menjadi lemas dan juga akan mengakibatkan tubuh mudah terkena serangan penyakit dan dengan kita mengkonsumsi bahan makanan seperti telur, jagung, kangkung dan jeruk mampu mencukupi zat besi dalam tubuh kita sehinga tubuh tidak mudah lemas.

lemak juga mimiliki manfaat

Lemak adalah salah satu zat yang sangat penting bagu tubuh karna tanpa lemak maka kita tidak dapat beraktivitas atau kita akan lumpuh total, banyak orang yang berangapan bhwa lemak merupahkan zat yang tidak baik unutk kesehatan yang memang benar tetapi hal ini tidak sepenuhnya benar apabilah lemak dalam tubuh itu tidak berlebihan dan juga tidak kekurangan dan pada dasarnya lemak merupahkan sumber dari segala tenaga untuk tubuh agar kita dapat menjalni aktivitas dengan nyaman dan semnagat selain itu lemak juga penting untuk menjaga bebrapa bagian dalam tubuh.

lemak baik

MANFAAT LEMAK UNTUK TUBUH

lemak sebagai pertumbuhan sel, tubuh kita banyak terdiri dari sel setiap sel sangat penting unutk tubuh dan pasti mempunyai kegunanan masing masing maka kita harus melindunginya agar tidak rusak lemak sangat penting untuk memberihkan perlindungan pada lapisan beberapa sel dalam tubuh.

penyerapan Vitamin, ada berbagai vitamin yang sangat bermanfaat unutk tubuh salah satunya vitamin yang mudah larut dalam lemak sperrti vitamiA yang berfungsi unutk kesehatan mata , Vitamin D yang membantu penyerapan kalsium pada tulang, VItaminE mebantu kesehatan untuk kulit. dan juga vitamin K yang berperan unutk menunjang pembekuan darah

meningkatkan kesuburan, lemak dapat membantu menjaga kesuburan wanita atau remaja yang masuk dalam usia subur karna lemak meiliki nutrisi yang penting unutk wanita.

mendukung kesehatan organ, lemak dapt melindungi bebrpa organ sprti jantung ,hati, ginjal dan juga usus lemak melindungi bebrapa organ agar tidak mudah terluka dan bukan hanya itu saja lemak juga dapat membrihkan persedian energi pada organ.

post

kangkung?

kangkung adalah sejenis sayuran yang yang mudah di dapat dan harga nya juga begitu murah meskipun pun harganya murah teapi kankung sangat ampu unutk memerangi diabetes. kankung pertama kalai berasal dari negara india kemudain menyebar luas ke ke asia australia dan juga afrika, kankung sendiri sendiri sangat cepat pertumbuhan nya dengan waktu skitar 6minggu saja sudh dapat di panen. di indonesia saja kankung memiliki dua jenis seperti kangkung air dan juga kankung darat, kangkung air memiliki daun yang lebar dan warna agak coklat sedangkan kankung darat memiliki daun yang kecil dan meiliki warna putih. dan dari berbagai asal usul kangkung kami juga akan memberihkan informasi tentang manfaat yang terdapt dari kangkung.

MENCEGAH DIABETES
dengan mengkonsumsi kankung maka kita akan terhindar dari penyakit yang berbahaya seperti penyakit diabetes karna zat yang terdapat di dalam kangkung dapat  menyerap gula darah di dalam tubuh sehingga kankung mamou mengatsi diabetes tanpa takut unutk mengkonsumsi bahan atau makanan yan manis lagii

MENJAGA KESEHATAN JANTUNG
kankung memiliki nutrisi yang snagat penting dan juga terdapt kandungan vitamin A dan C serta karoten yang mampu mecegah terjadinya radikal bebas di dalam tubuh sehingga dapat mecegah kolestrol yang datang menyerang tubuh, karna kolsetrol pada dinding pembuluh darah menyebabkan artri tersumbat maka itu yang menyebabkan jantung tidak stbil dan akan menimbulkan gejala serangan jantung mendadak dan folat yang terdapat di dalam kankung dapat membantu mengkonservasikan bahna kimia yang berpontsi pada jantung

manfaat bayam

bayam dan manfaatnya

sayuran memang harus di konsumsi karna sangat penting untuk memenuhi gizi yang 4 sehat 5 sempurna sayuran ini sangan baik untuk menjaga kesehatan tubuhseperti bayam karna bayam kaya akan dengan zat besi yang sant penting unutk tubuh akan tetapi bayam juga memiliki kandungan gizi lain yang baik unutk tubuh. setiap sayuran juga memiliki manfaat masing masing tergantung dari kandungan nya dan cara mengkonsumsinya

MANFAAT BAYAM UNTUK TUBUH
melawan kanker -> kanker di sebabkan karna sel kanker yang merambat ke jaringan tubuh sedangakan kanker memiliki kandungan yang anti kanker dan sering di sebut dengan flavoniod kandungan ini mampu menrunkan kanker di dalam tubuh hinga 40persen dengan mengkonsumsi bayam dengan dengan rutin maka akan mencegah kanker propostat, kanker kulit, kanker payudara di dalam tubuh.

memenuhi vitamin K -> bayam mengandung vitamin K yang sangat tinggi vitaminK bergunah unutk menjaga kesehatan tukang dan juga menyehatakan beberapa organ tubuh.

menurunkan berat badan -> bagi anda yang mengalami berat badan berlebih maka dengan mengkonsumsi bayam dapat menjadihkan anada memiliki bentuk tubuh yang ideal karna bayam dapat menghancurkan lemak yang di dalam tubuh serta bayam juga menjaga nafsu makan agar terjaga sehingga kita akan meras kenyang lebih lama.

meningkatkan kekebalan tubuh -> bayam memiliki kandungtan vitamin A  vitamin ini tidak ghanya bermanfaat unutk mata tetapi vitamin A pada bayam juga dapat berfungsi sebagai komponen penghasl darah putih di mana sel darah putih ini sangat bergunah untuk mencegah beberapa penyakit datang yang menyerang tubuh

BAHAYA MENGKONSUMSI SAUS

negatif saus

apa bila kita memperhatikan dengan seksama maka kita kan menyadari bahwa banyak orang yang berjualan dengan mengunahkan saus sambel atau saus tomat yang di produksi pabrik sangat banyak mengandung bahan pengawetdan bahan kimia lainnya sangat tidak baik untuk kesehatan dan juga dapat berpengaruh buruk bagi kita terutama pada kesehatan tubuh seperti.

buruknya penjualan saus

PENYAKIT KANKER
karna di dalam saus terdapat bebrapat zat kimia yang sering di sebut zat benzoat atau pengawet yang berfungsi unutk mengawet kan bahan makanan agar tidak mudah busuk zat ini sangat berbahaya apabila kita sering mengkonsumsi nya karna dapat merusak beberapa organ tubuh kita dan juga akan meningalkan kanker yang sangat mematikan di dalam organ kita sehingga sangat tidak di anjurkan unutk mengkonsumsi saus dalam jmlah yang berlebih.

GANGGUAN SISTEM SARAF
saus olahan dari pabrik mengandung timbal yang sangat berisiko menyebabkan gangguan pada syaraf di otak selain mengandung bebrapa timbal saus juga terdapat sodium yang sangat tinggi yang dapat merusak beberapa fungsi otak kandungan saus sama seperti penyedap makanan yang tidak baik unutk di konsumsi. lebih baik saus di olah sendiri dari pada harus membeli saus yang harganya murah tetapi dapat merusak berbagai kesehatan tubuh.

MEMICU DATANGNYA ASMA
anak anak yang paling sering meengkonsumsi saus sangat mudah mengalami sesak nafas ini di karenahkan zat pada saus dapat merusak ginjal dan jantung yang berfungsi unutk memompa pernafasan agar tetap stabil dan bukan hanya anak anak saja yang tetapi orang dewasa juga bisa terkena asma apabilah sering mengkonsumsi saus dengan jumlah yang banyak

manfaat roti tawar

roti tawar

Roti tawar merupahkan roti yang banyak di jual di supermarket, karna roti ini sangat praktis untuk di sajikan. roti ini biasayna di konsumsi pada pagi hari untuk sarapan karna roti twar memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi sehinga perut akan merasa kenyang sampai siang hari roti tawar dapat di konsumsi mengunahkan susu atau juga mengunahkan selai sebagai bahan pelengkapanya.
roti tawar juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan seperti.

MENAMBAH ENERGI
karna roti tawar mengandung karbohidrat yang membantu menambah energi untuk tubuh, enrgi yang di peroleh oleh tubuh sangat tergantung pada berapa roti yang kita konsumsi dan roti tawar ini juga dapat digunahkan sebagai cara yang praktis untuk perut yang tiba tiba lapar.

MENGANDUNG SERAT YANG BAIK UNTUK TUBUH
roti tawar juga memiliki serat di dalamnya, dan seart berfungsi unutk melancarkan penceranaan sehingga sistemm dari pencernaan tubuh kita menjadi lebih baik dan juga sehat, dalam pemilihan roti tawar juga harus di cermati karna roti tawar ini terdapt berbgai khasiat dan komposisi yang lain

MENJAGA BERAT BADAN
diet merupahkan menjaga berat badan agar tetap ideal yang mana di lakukan oleh seseorrang yang memiliki berat badan yang tidak sesuai dengan standart, dan berat badan melebih standart dapat berdampak buruk pada kesehatan progam diet juga di lakukan dengan cara membuang habis lemak dan tidak boleh mengkonsumsi kalori yang terlalu besar dengan mengkonsumsi roti tawar sangat baik untuk menjaga berat tubuh agar tetap ideal karna di dalam roti tidak terdapat lemak yang mengakibatkan berat badan bertambah.

DAMPAK BURUK KURANG TIDUR

Apakah-Anda-Kurang-Tidur

Banyak orang yang tidak begitu percaya bahwa akibat kekurangan tidur sangat tidak baik untuk kesehatan. tidur merupahkan kebutuhan wajib semua orang. bayi yang baru lahir memiliki waktu tidur paling banyak semntar orang dewasa dan orang hanya memiliki wkatu tuidur kurang dari delapan jam karna entah ada efek dari sebuah pekerjaan atau memnag sudah kontak alam. dan itu sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh karna dapat menurunkan kekebalan tubuh dan juga merusak sistem saraf. bebreapa dampak dari kekurang tidur yang belum kita ketahui seperti,

GANGGUAN KEMAMPUAN BELAJAR
bagi mahasiswa yang sedang menjalani progam studi maka kurang tidur dapat menyebabkan kurangnya seseorang untuk menyerap ilmu dari pembelajaran hal ini disebabkan karna kurang tidur membuat otak menjadi tidak berkonstrasi dan tidak memiliki ingatan yang baik. jadi bagi anada yang ingin menjadi orang yang berprestasi di sebuah studi maka tidur lah dengan waktu yang cukup agar kemampuan otak dapat berpikir kognitif dan dapat meningkatkan penyimpanan memori.

MENGHAMBAT PERTUMBUHAN
bayi yang baru lahir memilik waktu tidur yang lebih banyak tetapi kemudian akan bertambah nya umur maka waktu dalam tidur nya juga akan berkurang ini di sebabkan karna jika kita kurang tidur maka hormon pertumbuhan juga sangat sedikit kondisi ini juga menyebabkan tubuh menjadi lemah serta oto, tulang dan kulit juga akan menjadi rusak dan lebih berbahya lagi dapat

EFEK SAMPING KENTANG GORENG

images

kentang goreng merupahkan makanan yang cepat saji dan sangat banyak di konsumsi oleh orang orang karna rasnya yang begitu enak tetapi dengan rasanya yang enak ternyata kentang goreng  sangat tidak baik oelh tubuh karna kentang goreng termasuk makanan yang cepat saji yang tidak baik untuk di konsumsi karna kan menimbulkan obesitas dan juga akan mudah terserang beberapa penyakit.
para peniliti juga berpendapat bawa mengkonsumsi kentang dapat menimbulkan beberapa penyakit seperti.

KOLESTROL
kentang goreng yang sangat tinggi akan lemak dan minyak depat menyababkan terjadinya penyakit kolestrol ,obesitas, darah tinggi dan juga penyakit jantung. dan para peniliti juga berkomentar bahwa mengkonsumsi kentang hanya kan mendatangkan penyakit saja.

KANKER
ada penyakit yang mematikan jika anda sering mengkonsumsi kentang setlah 12 tahun di teliti kentang trdapat zat akrilima yang kaya akan minyak karna kentang di goreng dengan minyak dengan shu yang sangat tinggi. akrilima adalah penyebab dari tumbuhnya kanker di dalam tubuh dan penilitian dari korea juga menyebutkan bwa mengkonsumsi kentang dapat menyebabkan kanker dan tumor di dalam paru paru, dan perut dari karna itu bagi anda yang ingin hidup sehat maka jangan sering mengkonsumsi kentang goreng.

DIABETES
kentang gireng dapat menyebakan diabetes melitus hal di karenahkan kandungan minyak goreng dalam kentang merupoahkan minyak jenuh yang dapat menimbulkan seseorang terkena penyakit diabetes.

MANFAAT KEDONDONG

dondong

kedondong merupahkan tanman yang banyak hidup di daerah tropik seprti di asia tenggara dan asia selatan tanaman ini terdiri dari berbagai jenis. dondong juga banyak jenis yang akan kita dapet di indonesia seperti dondong bangkok,karimun dan kendeng. donodng sangat kaya akan vitaminC dan zat besi nya. dondong sangat baik untuk kesehatan tubuh kita sperti,

MERINGKAN PENYAKIT MAAG
walauoun rasa dari kedondong itu asam tetapi dondong sangat baik untuk di konsumsi oleh orang yang ada penyakit maag kjarna dondong dapaet meringkan penyakit maag dari keterlambatan nya makan atau terlalu banyak makan pedas.

MENGATASI ANEMIA
bagi anda yang sering terkena anemia atau kekurangan darah merah sangat di anjurkan mengkonsumsi dondong karna donodng mengandung zat besi yang dapet membantu pembentukan sel darah merah yang berguna untuk menbah darah merah anda.

MENJAGA KESEHATAN MATA
kandungan yang terdapat di dalam kendondong seperti vitaminA dapat berperan penting untuk menjaga penglihatan mata manusia karna vitamin in membantu menyalurkan obyek yang di terima retina mata ke otak senagai gambar agar terlihat jelas.

SEBAGAI ANTIOKSIDAN
kedondong dapat berguna sebagai antioksidan karna vitamin A dan vitamin C yang terdapat di dalam buah kedondong dapat berperan aktif sebagai antioksidan dalam tubuh  yang mengkala radikal bebas agar tubuh tidak mudah terserang penyakit dari luar maupun dari dalam.

Screenshot_9

MERICA BANYAK MANFAAT

merica merupahkan sejenis rempah yang berguna untuk menambah kenikamatan pada makanan tetapi juga berkahsiat untuk kesehatan karna terdapt bebrapa kandungan seperti, kalium , vitaminK za besi, kalsium, magensium dan masih banyak lain nya di indonesia saja banyak orang yang menambahkan merica pada makannya untuk menambah rasa agr lebih lezat pada makanan selain menmbah kelezatan ternyata merica dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti.

manfaat dari merica

meringankan nyeri, karna di dalam merica terdapat capsaicin yangdapat memberihkan rasa pedas atau panas yang sangt bergunah untuk obat oles yang dapat meredahkan keseleo atau kejang kejang.

menyembuhkan kanker, penilitian america telah mebuktikan bahwa capsain sangat ampu untuk membuh sel sel kanker sehingga dengan mengkkonsumsi merica dengan wajar dapat menghilangkan sel kanker di dalm tubuh.

dapat mengatasi sakit kepala, merica sangat ampu mengobati sakit kepala karna kandungan merica yang dapat menghilangkan rasa nyeri di kepala dan juga dapat mentralkan suasan pikiran.

mengkontrol tekanan darah, merica dapat mngkontrol tekanan darah tinggi karna merica terdapat kandungan flavonoid , vityaminA dan juga vitaminC maka dengan itu orang yangterkena oenyakit darah tinggi sangat di anjurkan menambahkan merica pada setiap masakan.

dapat menyembuhkan sakit gigi, antioksidan yang terdapat di dalm merica mampu meredakan sakit gigi hal ini terjadi karna kandungan antioksidannya membunuh berbagai bakteri dan kuman yang menyebabkan gigi sakit seklaigus depat menengkan saraf gigi