DAMPAK BURUK KURANG TIDUR

Apakah-Anda-Kurang-Tidur

Banyak orang yang tidak begitu percaya bahwa akibat kekurangan tidur sangat tidak baik untuk kesehatan. tidur merupahkan kebutuhan wajib semua orang. bayi yang baru lahir memiliki waktu tidur paling banyak semntar orang dewasa dan orang hanya memiliki wkatu tuidur kurang dari delapan jam karna entah ada efek dari sebuah pekerjaan atau memnag sudah kontak alam. dan itu sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh karna dapat menurunkan kekebalan tubuh dan juga merusak sistem saraf. bebreapa dampak dari kekurang tidur yang belum kita ketahui seperti,

GANGGUAN KEMAMPUAN BELAJAR
bagi mahasiswa yang sedang menjalani progam studi maka kurang tidur dapat menyebabkan kurangnya seseorang untuk menyerap ilmu dari pembelajaran hal ini disebabkan karna kurang tidur membuat otak menjadi tidak berkonstrasi dan tidak memiliki ingatan yang baik. jadi bagi anada yang ingin menjadi orang yang berprestasi di sebuah studi maka tidur lah dengan waktu yang cukup agar kemampuan otak dapat berpikir kognitif dan dapat meningkatkan penyimpanan memori.

MENGHAMBAT PERTUMBUHAN
bayi yang baru lahir memilik waktu tidur yang lebih banyak tetapi kemudian akan bertambah nya umur maka waktu dalam tidur nya juga akan berkurang ini di sebabkan karna jika kita kurang tidur maka hormon pertumbuhan juga sangat sedikit kondisi ini juga menyebabkan tubuh menjadi lemah serta oto, tulang dan kulit juga akan menjadi rusak dan lebih berbahya lagi dapat

EFEK SAMPING KENTANG GORENG

images

kentang goreng merupahkan makanan yang cepat saji dan sangat banyak di konsumsi oleh orang orang karna rasnya yang begitu enak tetapi dengan rasanya yang enak ternyata kentang goreng  sangat tidak baik oelh tubuh karna kentang goreng termasuk makanan yang cepat saji yang tidak baik untuk di konsumsi karna kan menimbulkan obesitas dan juga akan mudah terserang beberapa penyakit.
para peniliti juga berpendapat bawa mengkonsumsi kentang dapat menimbulkan beberapa penyakit seperti.

KOLESTROL
kentang goreng yang sangat tinggi akan lemak dan minyak depat menyababkan terjadinya penyakit kolestrol ,obesitas, darah tinggi dan juga penyakit jantung. dan para peniliti juga berkomentar bahwa mengkonsumsi kentang hanya kan mendatangkan penyakit saja.

KANKER
ada penyakit yang mematikan jika anda sering mengkonsumsi kentang setlah 12 tahun di teliti kentang trdapat zat akrilima yang kaya akan minyak karna kentang di goreng dengan minyak dengan shu yang sangat tinggi. akrilima adalah penyebab dari tumbuhnya kanker di dalam tubuh dan penilitian dari korea juga menyebutkan bwa mengkonsumsi kentang dapat menyebabkan kanker dan tumor di dalam paru paru, dan perut dari karna itu bagi anda yang ingin hidup sehat maka jangan sering mengkonsumsi kentang goreng.

DIABETES
kentang gireng dapat menyebakan diabetes melitus hal di karenahkan kandungan minyak goreng dalam kentang merupoahkan minyak jenuh yang dapat menimbulkan seseorang terkena penyakit diabetes.

MANFAAT KEDONDONG

dondong

kedondong merupahkan tanman yang banyak hidup di daerah tropik seprti di asia tenggara dan asia selatan tanaman ini terdiri dari berbagai jenis. dondong juga banyak jenis yang akan kita dapet di indonesia seperti dondong bangkok,karimun dan kendeng. donodng sangat kaya akan vitaminC dan zat besi nya. dondong sangat baik untuk kesehatan tubuh kita sperti,

MERINGKAN PENYAKIT MAAG
walauoun rasa dari kedondong itu asam tetapi dondong sangat baik untuk di konsumsi oleh orang yang ada penyakit maag kjarna dondong dapaet meringkan penyakit maag dari keterlambatan nya makan atau terlalu banyak makan pedas.

MENGATASI ANEMIA
bagi anda yang sering terkena anemia atau kekurangan darah merah sangat di anjurkan mengkonsumsi dondong karna donodng mengandung zat besi yang dapet membantu pembentukan sel darah merah yang berguna untuk menbah darah merah anda.

MENJAGA KESEHATAN MATA
kandungan yang terdapat di dalam kendondong seperti vitaminA dapat berperan penting untuk menjaga penglihatan mata manusia karna vitamin in membantu menyalurkan obyek yang di terima retina mata ke otak senagai gambar agar terlihat jelas.

SEBAGAI ANTIOKSIDAN
kedondong dapat berguna sebagai antioksidan karna vitamin A dan vitamin C yang terdapat di dalam buah kedondong dapat berperan aktif sebagai antioksidan dalam tubuh  yang mengkala radikal bebas agar tubuh tidak mudah terserang penyakit dari luar maupun dari dalam.

Screenshot_9

MERICA BANYAK MANFAAT

merica merupahkan sejenis rempah yang berguna untuk menambah kenikamatan pada makanan tetapi juga berkahsiat untuk kesehatan karna terdapt bebrapa kandungan seperti, kalium , vitaminK za besi, kalsium, magensium dan masih banyak lain nya di indonesia saja banyak orang yang menambahkan merica pada makannya untuk menambah rasa agr lebih lezat pada makanan selain menmbah kelezatan ternyata merica dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti.

manfaat dari merica

meringankan nyeri, karna di dalam merica terdapat capsaicin yangdapat memberihkan rasa pedas atau panas yang sangt bergunah untuk obat oles yang dapat meredahkan keseleo atau kejang kejang.

menyembuhkan kanker, penilitian america telah mebuktikan bahwa capsain sangat ampu untuk membuh sel sel kanker sehingga dengan mengkkonsumsi merica dengan wajar dapat menghilangkan sel kanker di dalm tubuh.

dapat mengatasi sakit kepala, merica sangat ampu mengobati sakit kepala karna kandungan merica yang dapat menghilangkan rasa nyeri di kepala dan juga dapat mentralkan suasan pikiran.

mengkontrol tekanan darah, merica dapat mngkontrol tekanan darah tinggi karna merica terdapat kandungan flavonoid , vityaminA dan juga vitaminC maka dengan itu orang yangterkena oenyakit darah tinggi sangat di anjurkan menambahkan merica pada setiap masakan.

dapat menyembuhkan sakit gigi, antioksidan yang terdapat di dalm merica mampu meredakan sakit gigi hal ini terjadi karna kandungan antioksidannya membunuh berbagai bakteri dan kuman yang menyebabkan gigi sakit seklaigus depat menengkan saraf gigi

Daun selada merupahkan sumber dari vitamin yang sangat tinggi

Daun selada merupahkan sumber dari vitamin A dan vitamin K yang sangat tinggi manfaat nya bahkan dalam 2helai dapat memenuhi kebutuhan kita sehari hari selain itu selada juga terdapat kandungan nutrisi, zat besi , kalium folat, serat dan juga kalsium. meski kaya akan gizi tetapi daun selada tidak memilki kandungan lemak dan kalori jadi makanan ini dapat membuat anda akan kenyang lebih lama tanpa harus takut gemuk. semua jenis sayuran juga baik untuk di konsumsi namun jangan sampai meleawatkan daun selada karna daun selada memilki manfaat yang baik untuk keshatan tubuh seperti.

khasiatselada.png

1.MENJAGA JANTUNG
daun selada yang kaya akan folat dapat berfungsu untuk mengelolah asam amino di da;am darah . sedangkan kadar darh yang tinggi dapat menimbulkan berbagai pnyakit jantung untuk datang dan daun selada juga dapat berfungsi sebagai antioksidan yang ampu melawan radikal bebas dan juga dapat mencegah terjadinya kerusakan pada sel

2.MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH
berbagai vitamin yang terdapt di dalam daun selada mampu menjaga sel dan melawan virus penyebab penyakit yang datang menyerang tubuh, kandungan vitamin A ya juga dapat meredahkan peradangan serta mencegah kerusakan pada sel. maka dengan mengkonsumsi selada dapat menjaga kekebalan dalan tubuh.

3.MENJAGA KESEHATAN MATA
khasiat yang terdapat pada vitamin A sangat baik untuk menjaga kesehatan mata karna kalau kita kekurangan vitamin A bisa meningktkan terjadinya katarak dan rabun jauh dengan mengkonsumsi selada maka semuanyya akan dapat teratasi dan mata juga akan menjadi cerah walau usia sudah terbilang tua.

manfaat telur putih

telur merupahkan sumber protein yang besar dan sangat baik untuk tubuh dan para pakar kesehatan juga menunjuhkan bahwa mengkonsumsi dua butir telur putih di pagi hari dapat mnunjang progam diet dengan baik. karna di dalam puti telur memilki kalori dan lemak yang rendah bahkan kuran dari 1%.
putih telur juga snagat banyak bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita seperti,
1. dapat menurunkan tekanan darah, karna didalam putih telur trdapat senyawa peptida yang memilki efektivitas yang sama untuk menurunkan tekanan darah di dalam tubuh.
2. miningkatkan metabolisme tubuh, nutrisi yang terkandung di dlam putih telur dapat meningkatkan metabolisme di dalam tubuhdan nutrisi tersebut juga dpat mebuat pikiran nyaman dan otak akan bekerja baik.
3. dapat menurunkan resiko jantung, telur mengandung protein yang baik untuk tubuh bankan nutrisiny juga baik untuk kesehatan jantung dan dapat menurunkan penyakit yang di timbulkan oleh jantung
4. dapat menurunkan kolestrol, kandungan yang terdapat di dlam putih telur  dapat menurunkan resiko kolestrol, karna putih telur bersifat membasmi kolestrol di dalam tubuh maka sudh tidak terpungkiri lagi bwah telur putih dapaty mencegah terjadinya kolestrol.
5. menjaga pertumbuhan otot, kandungan protein yang terdapat di dalam putih telur sangat berkhasiat bagi tubuh bagi atlet dan siapa saja yang sedang menjalankan progam latihan kekuatan maka dengan mengkonsumsi telur putih secara rutin di percatya dapat menambah tenaga dan memperbaiki otot di dalam tubuh.

pandan dapat mengobati berbagai penyakit

pandan merupahkan salah satu tanaman yang masuk keluarga dari pandanaceace. tanaman ini banyak kita temukan di tempat yang lembab dan teduh, karna daun ini sangat banyak manfaat maka banyak di budidayakan oleh orang orang.  pandan juga memilki aroma wangi yang khas dan juga dapat di gunahkan sebagai pewarna makanan yang alami  pandan juga sering digunahkan unutk obat tradisional dan sering juga di buat untuk perawatan rambut karna di dalam kandungan pandan terdapat saponin, poliferno, alkaloida, dan zat pewarna. daun pandan memang sudah lama di jadikan bahan untuk pengobatan untuk mengatasi berbagai penyakit seperti.

manfaat dari pandan

  1. mengatasi rematik, orang dulu sangat percaya bawa dengan pandan dapat mengobati sakit rematik yang datang menyerang tubuh lanjut usia. dengan cara pembuatanya sperti, pakai 2lembar daun setelah itu cuci hingga bersih lalu seduh pandan dan tambahkan minyak kelapa aduk hingga merata dan sajikan obat pandan. cara pengunaanya sebagai obat gosok dan di pijat pada bagian yang sakit.

2.dapat menjadi obat pegal linu, bagi anda yang sering mengalami pegal linu atau pegal pegal pada badan dapat menggunahakn pandan untuk pengobatanya dengan cara daun pandan di tumbuk lalu di tambahkan dengan minyak makan setelah itu di tempelkan di badan yang sakit.

3.mengtasi penyakit darah tinggi, bagi anda yang terkena penyakit darah tinggi maka dengan mengonsumsi pandan dengan rutin anda dapat menyembuhkan penyakit darh tinggi anda dengan cara daun pandan di rebus setelah itu di minum dengan rutin setiap paginya dan setiap mau tidur.

madu memilki campuran senyawa frukosa 38.5 persen dan glukosa 31 persen selain itu madu juga mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh

madu merupahkan cairan yang sama persis seperti sirup namun madu lebih kental dan rasnya lebih manis. madu berawal dari nektar dan di hasilkan dari lebah rasanya yang manis berasal dari monosakrida flukosa dan glukosa yang rasanya sama seprti gula. madu juga dapat di pakai untuk olesan bahan maknan yang sebelum di panggang dan juga dapat di buat seperti selai karna rasanya yang manis namun berbeda dengan gula yang biasanya kita pakai. madu memilki campuran senyawa frukosa 38.5 persen dan glukosa 31 persen selain itu madu juga mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh seperti.

*dapat meningkatkan metabolisme utnuk tubuh, karna di dalam madu terdapta banyak nutrisi dan dengan sendirinya metabolisme akan di jaga bahkan akan di tingkatkan.

*meningkatkan stamina, dengan nutrisi yang tercukupi dan metabolisme yang tinggi akan berdampak pada kesehatan stamina dan akan meningkatkan stmina di dalam tubuh.

*dapat mengurangi batuk, karna di dalam madu terdapat dekstroetorfan dapat meredahkan batuk yang menggangu aktivitas kita sehari hari bahkan dengan meminum madu saja kita juga dapat meningkatkan kualitas tidur kita.

*meningkatkan daya pikir dan daya ingat, bagi anda yang mengalami susah ingatan atau susah untuk mengingat maka dengan mengkonsumsi madu secara teratur ingatan akan kembali tajam atau tidak akan pikun lagi.

*mencegah terjadinya kanker, antioksidan di dalm madu dapat mencegah terjadinya kanker bahkan dapat di manfaatkan untuk mengurangi resiko terkena serangan jantung

kunyit baik untuk kesehatan dan sangat bermanfaat untuk mengobati berbagai penyakit

kunyit merupahkan tanaman atau rempah rempah yang berasal dari indonesia, kunyit sering di olah menjadi oleh obat tradisional. banyak orang yang meracik kunyit menjadi obat karna kunyit baik untuk kesehatan dan sangat bermanfaat untuk mengobati berbagai penyakit. bukan hanya dapat menyembukan berbagai penyakit kunyit juga memilki manfaat baik untuk tubuh seperti,

manfaat-kunyit-untuk-kesehatan-tubuh

  1. mengatasi peradangan, kandungan minyak yang terdapat di dalam kunyit sangat baik untuk kesehatan tenggorokan hal ini di karenakan pigmen kuning di anggap banyak efek baiknya dan juga sudah terbukti sebagai zat anti inflamasi
  2. mencegah terjadinya kanker, kandungan antioksidan yang terdapat di dalm kunyit mampu melindungi usus dari berbagai penyakit proses ini juga bermanfaat menjauh kan dari pembentukan sel kanker dan juga membantu menhancurkan pertumbuhan kanker yang ada di dalam tubuh.
  3. dapat meningkatkan antioksidan, kandungan curcium yan terdapt di kunyit mampu mentralkan bebrbagai radikal bebas karna struktur kimianya dapat melawan dan membunuh radikal yang hidup di dalm tubuh
  4. perlindungan kardiovaskular, kandungan yang terdapt di dalm kunyit dapat mencegah kolestol di dalm tubuh karnakolestrol juga berdampak pada pembuluh darah yang dapat menyebabkan serangan jantung dengan mengkonsumi kunyit dengan rutin dapat melancarkan pembuluh darah karna di dalam kunyit terdapat vitamin B6 yang mampu melancarkan saluran darah kita.
  5. mencegah depresi, kandungan kunyit dapat menurunkan fungsi neurotopik yang di turunkan dari otak sehingga orang yang terkena depresi dapat di atasi dengan mengkonsumsi kunyit

manfaat dari air tebuh untuk kesehatan hidup

tebu merupahkan tanaman yang seprti rumput tetapi memiliki batang yang koko seperti bentuk sendi daun permukaan kasa dapat tumbuh setinggi 2meter. dan dapat menghasilkan minuman yang segar dan jga dapat menghasil gula , tanaman ini memilki banyak nutrisi yang sangat bermanfaat seperti fosfor, kalsium, zat besi, vitamin dan masih banyak lagi dengan rasa yang manis air tebu sangat banyak manfaat nya untuk kesehatan seperti,

-air-tebu-berikanmu--manfaat-sehat

-menjaga kesehatan otak, air tebu banyak mengandung karbohidrat yang akan bermanfaat untuk kesehatan otak, kita dapat mendapatkan manfaat ini dengan mengkonsumsi tebu yang masih murni dan segar.

-menjaga kesehatan jantung, sering mengkonsumsi air tebu ternyata dapat bermanfaat untuk menjaga kanker karna di dalam air tebu terdpat karbohidrat yang juga bermanfaat untuk menjaga jantung agar tetap sehat.]

-mencegah terjadinya kanker, tebu dapat mencegah berbagai penyakit kanker seperti kanker payudara, kanker usus besar dan juga kanker paru paru karna di dalam air tebu terdapat zat alkali dan antioksidan yang baik dengan cara mengoknsumsi air tebu 4kali dalam satu minggu dapat mengurangi resiko terkena kanker.

-mengatasi infeksi, karna kandungan yang di dalm air tebu seperti kalium dapat mengkontrol otot dan karna adanya kalium yang di campur phelonik dalam jus tebuh dapat menjaga kesehatan kita dan melawan penyakit infeksi.

-dapat meningkatkan energi dalam tubuh, glukosa yang alami dalam tubuh adkan membantu meningkatkan enrgy pada tubuh dan tubuh akan dapat menjalankan aktivitas sehari hari tanpa kelelahan