Telur dianggap sebagai makanan super paling serbaguna dan sangat lezat di seluruh dunia. Selain kolesterol, telur mengandung profil nutrisi yang mengesankan. Mereka adalah sumber protein, vitamin A, mineral, zat besi dan lemak sehat. Makanan universal ini dapat dimasak dengan berbagai cara dan dapat dengan mudah dikombinasikan dengan makanan lain pilihan kita. Dari kue hingga omelet, hingga salad telur. Kalori dan lemak yang diperoleh dari telur semata-mata tergantung pada bagaimana telur sedang dimasak. Nah, jika Anda terlalu memetingkan kesehatan, Anda harus ekstra hati-hati. .
Telur adalah memiliki fleksibel dan dapat beradaptasi dengan sangat baik untuk keterampilan kuliner kreatif Anda dengan sangat baik. Ada banyak cara untuk memasak telur yang lezat. Berikut adalah daftar menarik berbagai metode memasak telur yang diperingkat dari yang paling sehat hingga paling tidak sehat.
- Putih telur: putih telur adalah rumah bagi semua lemak dan jika Anda ingin benar-benar mengurangi tingkat lemak dalam makanan Anda.
- rebus matang : Bentuk memasak paling sehat. Di sini kuning telur tidak terpapar udara dan panas tinggi sehingga dengan cara ini, kolesterolnya tidak rusak dan telurnya dimasak dengan baik.
- masak kuning telur dengan matang : Melalui perburuan, Anda perlu memastikan bahwa kuning telur dimasak dengan benar. Biotin hadir dalam telur yang membantu pertumbuhan kuku dan fungsi rambut hanya ketika kuning telur matang secara menyeluruh.
- Di tumis: Secara tradisional, telur orak arik dibuat dengan keju, susu atau susu skim. Jika Anda mengganti susu atau keju dengan air, Anda akan mendapatkan jumlah lemak dan kalori yang sama dengan telur rebus
- di masak Kering: Bukan pilihan yang sehat untuk memasak telur, tetapi jika Anda lebih suka minyak yang sehat, seperti minyak zaitun, maka itu mungkin tidak berbahaya bagi Anda tidak seperti telur yang dibuat dalam minyak olahan.
Pilihan memasak yang paling sehat mungkin adalah telur rebus Tapi, tidak apa-apa, kadang-kadang Anda harus mencoba suatu yang tidak sehat tetapi dengan rasa yang lezat, enak dan menikmati telur favorit Anda dengan cara apa pun yang Anda inginkan, baik itu telur orak-arik keju atau telur dadar goreng yang lezat. Selamat makan!