sepak bola adalah olah raga yang paling banyak di gemari dan juga selalu menjadi perhatian banyak orang karena olah raga sepka bola meruphkan permainan yang seru di lakukan dan cara di minkan nya juga muda sepak bola dapat di lakukan dimana saja dan bisa juga sebagai perkumpulan teman atau keluarga karna permainan bola dimainkan secara ramai atau 11 pemain bukan hanya itu saja bola bisa juga menjadi sebagai hiburan untuk mencari pertemanan. dan sepak bola juga mempunyai mannfaat yang baik bagi tubuh seperti.
* kebugaran kardiovaskular, karna tubuh kita berlri dan mengejar bola selama 90 menit,meningkatkan metabolisme otot dan kebugaran aerobik
* membangun otot, bermain bola dapat membangun otot dan memperkuat otot otot yang ada di kaki,paha,perut dan dada bukan hanya itu saja bermain sepak bola juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh yang berati kita tidak akan mudah merasah lelah atau lesu
* kekuatan, kalau kita sering bermian bola kekuatan pada kaki kita akan bertambah kuat khusunya pada bagian paha depan dan paha belakang yang gerahkan nya seperti menendang , melompat, berjalan mundur dan lari berkeliling lapangan.
* kelincahan, untuk dapat bermain bola kita harus mempunyai gerhkan yang lincah sepeti bergerak secara vertical maupun letral dan berlalri ke belakang atau ke depan dengan cepat
* fleksibel, kalau kita sering bermian bola tentu badqan kita kan lebih fleksibel karna saat bermain bola kita akan melakukan pergeseran secara kontans untuk membantu kita menghindari dari cidera yang parah
* mengkontrol berat badan, pemain sepak bola di memilki badan yang gemuk di karenhkan jenis olah raga ini sangat cepat utk menbakar lemak di perut jadi mungkin klaau ada yang ingin menjalani progam diet dengan olahraga permainan bola sangat cocok untuk untuk orang yang ingin diet di karenakan sepka bola sangat cepat utnk membakar lemak.