Tips Untuk Kamu Yang Suka Jogging Atau Lari!

Hidup sehat, kenapa tidak? dengan berlari setiap pagi saja sudah sangat membantu kesehatan tubuh menjadi lebih fit dan terasa bersemangat. Tetapi tidak perlu untuk mencari waktu di pagi hari, melainkan ada waktu luang yang bisa digunakan untuk jogging akan menjadi hal baik yang bisa dilakukan setiap harinya.

Tetapi ada hal yang harus diketahui untuk kamu yang memiliki hobi atau rutinitas berlari setiap harinya, dikarenakan persiapan yang bagus dan benar itu ada sebelum berlari, apa saja itu? kita simak berikut ini!

1. Sepatu yang benar

Zaman sudah semakin maju dan untuk barang kebutuhan layaknya sepatu juga sudah banyak dibuat khusus untuk setiap kegiatan tertentu, dan untuk berlari sendiri pakailah sepatu yang cocok untuk hal tersebut dan pilihlah yang senyaman mungkin di kaki dan jangan sampai salah ukuran ataupun rusak.

2. Perut kosong jangan berlari

Tentunya dibutuhkan energi terlebih dahulu sebelum melakukan aktivitas, hal ini berlaku juga untuk berlari yang tentunya banyak menguras stamina tubuh. Jadi disarankan untuk menyantap beberapa makanan apabila di pagi hari, sarapan akan menjadi hal pertama dilakukan sebelum jogging ya guys.

3. Sediakan air minum

Tentunya ini menjadi faktor paling penting dalam berolahraga khususnya berlari yang tentunya membuat tubuh cepat kekurangan cairan, untuk itu sediakan botol minum ketika berlari agar terhindar dari dehidrasi. Meski begitu buatlah jarak atau takaran yang pas untuk diminum dan jangan sampai berlebihan karena akan membuat tubuh menjadi mual dan susah berlari.

Leave a Reply

Your email address will not be published.