Pada umumnya manusia pasti perlu tidur karena untuk mengembalikan tenaga sehabis melakukan aktivitas setiap harinya. Biasanya akan memulai tidur dengan maksimal 8 jam yang tujuannya untuk kualitas tidur menjadi lebih baik. Banyak riset sudah terbukti jika kita kekurangan tidur maka bisa menggangu kesehatan tubuh dan juga menyebabkan beberapa penyakit dengan mudah menyerang. bahkan penyakit serius yang bisa mengakibatkan kematian cepat jika tidak mengubah kebiasaan jarang tidur atau kekurangan tidur.
1. Penyakit Serangan Jantung
Penelitian mengatakan jika kekurangan tidur bisa punya resiko terhadap serangan jantung dimana kurangnya tidur bisa menyebabkan pengerasan pada pembuluh darah yang pastinya akan menjadi gagal jantung,aneurisma dan stroke. itu mengapa jangan terlalu sering bergadang sebaiknya sudah mulai tidur cepat dan menjaga hidup sehat tentunya.
2. Naiknya Berat Badan
Biasanya orang yang kekurangan tidur bisa membuat naiknya berat badan berlebihan itu karena penumpukan asam lemak yang disebabkan karena tidak tidur. dimana asam itu bisanya pada tidur dijadikan otot tapi karena tidak ada proses tidur maksimal maka akan menumpuk menjadi lemak. itu mengapa orang itu mudah merasa lapar dan selalu makan karena tubuh tidak ada proses berkat kembali saat tidak tidur.
3. Resiko Kanker
Penyebab lainnya bisa dengan mudah menurunkan kekebalan tubuh tidak kekurangan tidur. dimana para penelitan mencoba melakukan percobaan yang hasilnya memang jika kekurangan tidur sangat berisiko terkena kanker dimana tubuh akan mudah diserang virus dan radikal bebas itu sebabnya banyakin aktivitas tidur akan kualitas tidurnya tidak terganggu.