Setiap orang memiliki caranya tersendiri dalam melakukan kegiatan makan dan biasanya ini juga tergantung dari jenis makanan apa yang akan dikonsumsinya, misalnya bersifat cepat saji biasanya hanya butuh waktu sebentar untuk disantap. Ada juga kondisi dimana seseorang tidak terlalu menyukai apa makanan tersebut sehingga dengan cepat menghabiskannya dan apabila itu merupakan yang dia favoritkan justru dengan pelan-pelan untuk dinikmati.
Alangkah baiknya bila seseorang makan dengan cara yang santai dan tidak terlalu buru-buru atau terlalu cepat dan bahkan ini sering dihimbaukan kepada siapapun. Dengan cara makan yang pelan akan membuat proses pencernaan lebih mudah dan lancar tetapi sebaliknya bila terlalu cepat makanan menjadi tidak terkunyah dengan baik justru akan berakibat buruk loh, apa saja resikonya? berikut ulasannya!
1. Masalah berat badan
Orang dengan kebiasaan makan dengan cepat sangat cenderung untuk mudah mengalami kenaikan berat badan dan sangat berbeda dengan orang dengan cara makan yang biasa saja bahkan ini bisa dilihat dari ukuran pinggang mereka masing-masing. Selain itu resiko gula darah naik juga cukup tinggi jadi sebaiknya tidak disarankan untuk kebiasaan melakukan kegiatan makan terlalu cepat.
2. Masalah perut kembung
Makan dengan cepat kebanyakan merasa tidak kenyang dan selain itu makanan yang tidak terkunyah dengan baik lalu masuk begitu saja ke dalam sistem pencernaan semakin susah untuk terproses dan kenaikan gas dalam perut semakin meningkat yang berakhir menyebabkan seseorang mengalami perut kembung akibat gas berlebihan.
3. Tidak teratur kontrol makanannya
Kebiasaan makan cepat lebih cenderung tidak memiliki kontrol terhadap makanan yang dikonsumsinya dan inilah yang membuat berbagai masalah timbul sepert masa tubuh yang meningkat drastis, kemudian resiko glukosa sangat tinggi dan juga kalori semakin banyak masuk tetapi sulit untuk dibakar karena proses pencernaan yang terganggu.
Studi di China menyebutkan bahwa makan dengan santai akan sangat baik untuk kesehatan tubuh jangka panjang dibandingkan dengan orang yang sudah menjadikan kebiasaan makan cepat sebagai cara hidupnya. Jadi sebaiknya mulai mengatur cara yang benar ketika sedang makan tanpa harus terburu-buru.