3 Buah Yang Mudah Kita Jumpai Namun Menyimpan Segudang Manfaat

Mengkonsumsi buah-buahan merupakan hal yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, nyatanya masih banyak orang yang tidak peduli akan kebaikan yang bisa mereka dapatkan dari mengkonsumsi buah-buahan. Padahal buah-buahan mengandung segudang manfaat untuk kesehatan.

Lantas buah apa saja sih yang mengandung banyak manfaat? Nah mari kita simak sama-sama 3 buah berikut ini yang mudah kita temui namun banyak manfaatnya.

  1. Pisang
    Buah pisang, buah yang satu ini mungkin tidak asing untuk kita dengar. Buah yang mudah kita temui di pasar maupun swalayan ini mengandung banyak vitamin,potasium, dan mineral yang melimpah.Dalam satu buah pisang mengandung sekitar 12% potasium yang baik untuk tubuh.

    Tak hanya itu, pisang juga tinggi akan karbohidrat sehingga jika anda mengkonsumsi buah pisang 2 buah saat pagi hari akan membuat anda kenyang untuk waktu yang lebih lama.

    Pektin dalam buah pisang juga bermanfaat untuk meningkatkan kontrol gula darah dan menjaga kesehatan pencernaan.

  2. Semangka
    Buah yang banyak di gemari penduduk yang tinggal di negara beriklim tropis ini selain memiliki rasa yang lezat dan segar saat di santap pada saat cuaca panas. Ternyata buah semangka menyimpan banyak manfaat lainnya untuk tubuh.

    Semangka memiliki kandungan vitamin A dan C yang banyak. Kedua zat tersebut memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh untuk mencegah dan menghabisi sel kanker.

    Selain itu, zat likopen dan cucurbitacin E yang terkandung dalam buah semangka memiliki hubungan langsung terhadap penurunan resiko kanker dan pertumbuhan tumor.

    Semangka juga memiliki kandungan air yang sangat melimpah. Hal itu sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi jika kita mengkonsumsinya.

    3. Nanas
    Buah yang memiliki mahkota bak seorang raja ini mungkin mudah kita jumpai di berbagai pelosok di indonesia, ternyata buah yang rasanya asam manis ini memiliki banyak manfaat. Nanas merupakan jenis buah yang mengandung nutrisi yang cukup tinggi.

    Satu gelas 237ml jus buah nanas terkandung sekitar 131%vitamin C  harian untuk tubuh. Bukan hanya itu, ternyata nanas juga mengandung zat bromelain, zat bromelain merupakan suatu enzim yang dapat meredakan peradangan dan mampu membantu penyerapan prostein. Tak sampai situ saja, zat tersebut nyatanya juga mampu membantu tubuh untuk melawan sel kanker dan tumor.

Inilah Resiko Dari Cara Makan Yang Terlalu Cepat, Sebaiknya Dihentikan Ya Guys!

Setiap orang memiliki caranya tersendiri dalam melakukan kegiatan makan dan biasanya ini juga tergantung dari jenis makanan apa yang akan dikonsumsinya, misalnya bersifat cepat saji biasanya hanya butuh waktu sebentar untuk disantap. Ada juga kondisi dimana seseorang tidak terlalu menyukai apa makanan tersebut sehingga dengan cepat menghabiskannya dan apabila itu merupakan yang dia favoritkan justru dengan pelan-pelan untuk dinikmati.

Alangkah baiknya bila seseorang makan dengan cara yang santai dan tidak terlalu buru-buru atau terlalu cepat dan bahkan ini sering dihimbaukan kepada siapapun. Dengan cara makan yang pelan akan membuat proses pencernaan lebih mudah dan lancar tetapi sebaliknya bila terlalu cepat makanan menjadi tidak terkunyah dengan baik justru akan berakibat buruk loh, apa saja resikonya? berikut ulasannya!

1. Masalah berat badan

Orang dengan kebiasaan makan dengan cepat sangat cenderung untuk mudah mengalami kenaikan berat badan dan sangat berbeda dengan orang dengan cara makan yang biasa saja bahkan ini bisa dilihat dari ukuran pinggang mereka masing-masing. Selain itu resiko gula darah naik juga cukup tinggi jadi sebaiknya tidak disarankan untuk kebiasaan melakukan kegiatan makan terlalu cepat.

2. Masalah perut kembung

Makan dengan cepat kebanyakan merasa tidak kenyang dan selain itu makanan yang tidak terkunyah dengan baik lalu masuk begitu saja ke dalam sistem pencernaan semakin susah untuk terproses dan kenaikan gas dalam perut semakin meningkat yang berakhir menyebabkan seseorang mengalami perut kembung akibat gas berlebihan.

3. Tidak teratur kontrol makanannya

Kebiasaan makan cepat lebih cenderung tidak memiliki kontrol terhadap makanan yang dikonsumsinya dan inilah yang membuat berbagai masalah timbul sepert masa tubuh yang meningkat drastis, kemudian resiko glukosa sangat tinggi dan juga kalori semakin banyak masuk tetapi sulit untuk dibakar karena proses pencernaan yang terganggu.

Studi di China menyebutkan bahwa makan dengan santai akan sangat baik untuk kesehatan tubuh jangka panjang dibandingkan dengan orang yang sudah menjadikan kebiasaan makan cepat sebagai cara hidupnya. Jadi sebaiknya mulai mengatur cara yang benar ketika sedang makan tanpa harus terburu-buru.

Inilah Cara Alternatif Untuk Melatih Tubuh Jika Malas Dengan Berlari!

Sangat diharapkan bahwa olahraga sudah harus bisa menjadi sebuah kewajiban di zaman milenial ini demi menjaga kesehatan tubuh yang sudah terbukti ampuh berkat bantuan dari banyak jenis gerakan olahraga selama ini. Tetapi sangat sulit sekali untuk berkomitmen dalam memiliki kehidupan sehat contohnya dengan janji ingin rutin berolahraga, namun nyatanya masih saja malas untuk bergerak dan memilih melakukan hal lainnya yang ternyata justru tidak menguntungkan tubuh.

Selain itu banyak sekali faktor yang menyebabkan seseorang tidak berolahraga contohnya jadwal yang padat untuk kegiatan setiap harinya kemudian lingkungan juga tidak memungkinkan untuk melakukan kegiatan olahraga. Biasanya orang mencari alternatif dengan berlari namun tetap saja masih malas melakukannya jadi untuk kali ini ada beberapa alternatif yang bisa kamu lakukan agar tetap berolahraga, simak ulasannya langsung saja disini!

1. Pergi berenang

Tidak ada salahnya pergi ke kolam berenang untuk bermain di hari libur dan disitulah kamu bisa ada waktu untuk melakukan sedikit latihan terhadap tubuh kamu, dan lagi dengan berenang sangat direkomendasikan bagi kaum bertubuh gemuk dan besar karena metode ini bisa membantumu membakar kalori sebanyak 500 kalori. Selain itu dengan berolahraga bisa melatih pernapasanmu agar lebih baik dan pikiran menjadi lebih rileks lagi sehingga tidak stres.

2. Bersepeda

Malas berlari maka gunakan kendaraan namun disini adalah sepeda yang menjadi maksud utamanya, karena tanpa disadari dengan bersepeda sudah termasuk berolahraga menggunakan alat bantu. Tentunya hal yang akan dilatih adalah kemampuan otot kaki untuk mendayung juga kalori bisa dibasmi dengan cepat bagi yang sedang diet.

3. Bermain lompat tali

Malas berlari juga bisa digantikan dengan melompat-lompat saja agar lebih termotivasi gunakan saja tali seperit ketika kecil bermain, maka tubuh anda termasuk sudah melakukan latihan sehingga tidak kaku karena selama ini sudah sangat jarang berolahraga. Diketahui bahwa latihan melompat dengan tali lebih efektif lagi daripada berlari dengan treadmill, karena melatih mulai dari kaki bahkan sampai organ dalam tubuh yaitu stamina jantung anda.

MU Telah Melupakan Niat Untuk Mendatangkan Bruno Fernandes

Setan merah saat ini dikabarkan bahwa tidak lagi berniat untuk mendatangkan Pemain Bruno Fernandes. Dikarenakan Manchester United telah memiliki target Lain untuk dapat mengisi posisi pemain gelandang.

pemain Bruno Fernandes saat ini bermain bagus untuk Memsporting lisbon pada 2 musim yang terakhir. Walaupun posisinya hanya pemain gelandang, Bruno Fernandes dapat menjadi pencetak gol unggulan untuk mensuport.

Pada msuim tahun 2017/2018, pemain Bruno Fernandes telah mampu mencetak 11 gol Pada liga Primeier di Portugal. jumlah gol dari mantan pemain dari udinese ini telah melesat jauh pada musim tahun 2018/2019 yang lalu. Pemain Bruno Fernandes saat ini telah mencetak 20 buah goul untuk mensuport.

Peforma yang bagus ini telah membuat banyak klub lain untuk berminat membeli pemain Bruno Fernandes pada bursa Transfer pada musim panas tahun 2019. salah satunya tidak lain adalah Manchester United.

Manchester United berpendapat bahwa pemain yang telah berumur 24 tahun dan dapat menggantikan pemain Paul pogba jika ia jadi hengkang.

Setan saat ini diyakini akan membuat berbagai tawaran terhadap Sporting untuk dapat membeli Pemain Bruno Fernandes. Akan tetapi tawaran dari Setan merah ini telah dinilai terlalu sangat murah oleh sang Suporting ini. Tidak ada lagi kesepakatan yang akan terjadi. Sebab Paul pogba juga belum hengkang.

Dilansir dari The Sun, Setan merah saat ini tidak sedang tertarik untuk berpindah pada jasa sang pemain Bruno Fernandes. Bukan dikarenakan itu saja sebab pemain paul pogba tidak akan hengkang, tetapi dikarenakan MU juga mempunyai Rencana baru pada bursa Transfer ini.

Setan merah telah menutupi sebuah peluang untuk membeli pemain Bruno Fernandes pada bursa transfer pada bulan januari 2020 yang akan datang. Sang manajer Solskjaer memiliki sebuah pilihan yang telah dianggap akan lebih baik dan kemungkinan akan didatangkan.

MU telah melupakan pemain Bruno Fernandes, dan dikabarkan Manchester United lebih fokus untuk mengejar pemaon Christian Eriksen. Pemain Gelandang milik tim Tottenham ini sangat di katakan untuk lebih cocok dengan Setan merah, dan juga harga lebih murah dan mudah.