Makanan Yang Memberikan Dampak Baik Bagi Kesehatan Hati

Hati memiliki peranan yang sangat penting dalam jaringan organ tubuh sebab hati berfungsi menyaring racun, Namun kinerja hati bisa saja terganggu oleh berbagai jenis faktor seperti polusi atau gaya hidup tidak sehat. Untuk membuat hati terus bekerja dengan baik dalam tubuh maka cobalah untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung khasiat untuk membersihkan hati dan memaksimalkan fungsi kerja hati.

Apa saja makanan dan minuman yang baik untuk menjaga kesehatan hati?

Berikut beberapa makanan yang bisa kamu coba untuk menjaga kesehatan hati.

  1. Bayam
    Betaine yang terkandung dalam bayam merupakan zat nutrisi penting dalam fungsi hati. Betaine juga diyakini mampu mencegah penyakit-penyakit kronis lainnya.
  2. Alpukat
    Riset ilmiah yang di lakukan di jepang membuktikan Buah alpukat memiliki potensi menghentikan radang hati dan menurunkan resiko keracunan dalam hati pada tikus uji coba. Penelitian yang lebih lanjut menunjukan, mengkonsumsi alpukat di barengi dengan makanan yang memiliki kandungan beta karoten dapat membuat hati menyerap pro-vitamin A untuk di ubah menjadi vitamin A.
  3. Kunyit
    Unsur kurkumin yang tinggi dalam kunyit memiliki khasiat sebagai antioksidan. Unsur tersebut juga memiliki fungsi mereduksi peradangan pada hati.
  4. Sayuran Hijau
    Sayuran hijau seperti kol dan brokoli mengandung isotiosanat yang mampu melawan penyakit kronis sirosis hati. Selain itu, Sayuran yang berwarna hijau ini juga mengandung yodium yang penting untuk menjaga kesehatan kelenjar getah bening yang memiliki fungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh untuk memerangi penyakit.
  5. Bawang Putih
    Bawang putih di jadikan obat-obatan sudah sejak ribuan tahun yang lalu dimana di percaya mampu menyembuhkan berbagai penyakit. Bawang putih mampu membersihkan darah, baik untuk sistem pernapasan dan saat ini sudah di indikasikan memiliki manfaat untuk melindungi hati.

6. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin, katekin berfungsi sebagai antioksidan. Mengkonsumsi teh hijau secara rutin terbukti ampu untuk memelihara kinerja hati.

Nah itulah beberapa makanan yang bisa kamu coba untuk menjaga hati kamu agar tetap sehat dan bekerja dengan biak.

3 Buah Yang Mudah Kita Jumpai Namun Menyimpan Segudang Manfaat

Mengkonsumsi buah-buahan merupakan hal yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, nyatanya masih banyak orang yang tidak peduli akan kebaikan yang bisa mereka dapatkan dari mengkonsumsi buah-buahan. Padahal buah-buahan mengandung segudang manfaat untuk kesehatan.

Lantas buah apa saja sih yang mengandung banyak manfaat? Nah mari kita simak sama-sama 3 buah berikut ini yang mudah kita temui namun banyak manfaatnya.

  1. Pisang
    Buah pisang, buah yang satu ini mungkin tidak asing untuk kita dengar. Buah yang mudah kita temui di pasar maupun swalayan ini mengandung banyak vitamin,potasium, dan mineral yang melimpah.Dalam satu buah pisang mengandung sekitar 12% potasium yang baik untuk tubuh.

    Tak hanya itu, pisang juga tinggi akan karbohidrat sehingga jika anda mengkonsumsi buah pisang 2 buah saat pagi hari akan membuat anda kenyang untuk waktu yang lebih lama.

    Pektin dalam buah pisang juga bermanfaat untuk meningkatkan kontrol gula darah dan menjaga kesehatan pencernaan.

  2. Semangka
    Buah yang banyak di gemari penduduk yang tinggal di negara beriklim tropis ini selain memiliki rasa yang lezat dan segar saat di santap pada saat cuaca panas. Ternyata buah semangka menyimpan banyak manfaat lainnya untuk tubuh.

    Semangka memiliki kandungan vitamin A dan C yang banyak. Kedua zat tersebut memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh untuk mencegah dan menghabisi sel kanker.

    Selain itu, zat likopen dan cucurbitacin E yang terkandung dalam buah semangka memiliki hubungan langsung terhadap penurunan resiko kanker dan pertumbuhan tumor.

    Semangka juga memiliki kandungan air yang sangat melimpah. Hal itu sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi jika kita mengkonsumsinya.

    3. Nanas
    Buah yang memiliki mahkota bak seorang raja ini mungkin mudah kita jumpai di berbagai pelosok di indonesia, ternyata buah yang rasanya asam manis ini memiliki banyak manfaat. Nanas merupakan jenis buah yang mengandung nutrisi yang cukup tinggi.

    Satu gelas 237ml jus buah nanas terkandung sekitar 131%vitamin C  harian untuk tubuh. Bukan hanya itu, ternyata nanas juga mengandung zat bromelain, zat bromelain merupakan suatu enzim yang dapat meredakan peradangan dan mampu membantu penyerapan prostein. Tak sampai situ saja, zat tersebut nyatanya juga mampu membantu tubuh untuk melawan sel kanker dan tumor.

5 Manfaat Yang Bisa Kamu Dapatkan Dari Alpukat Untuk Kesehatan

Siapa yang tidak tahu buah Alpukat, buah ini merupakan buah yang sering kita jumpai di beberapa tempat perbelanjaan dan pasar. Buah ini juga memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi. Apa saja sih manfaat buah ini?.

Untuk kamu yang bertanya tanya apa saja manfaat yang bisa kamu dapatkan dari buah yang satu ini, kami sudah merangkum beberapa manfaat buah Alpukat agar kamu tau.

  1. Menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh
    Alpukat merupakan salah satu buah yang sangat bergizi dan memiliki berbagai macam kandungan nutrisi, termasuk mineral dan 20 vitamin. Buah ini juga bisa membantu menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh.
  2. Membantu menurunkan berat badan
    Ada beberapa riset yang membuktikan bahwa buah alpukat dapat membantu menurunkan berat badan. Dalam sebuah riset membuktikan, Orang yang mengkonsumsi buah alpukat akan merasa 23%  lebih kenyang dan memiliki hasrat lebih rendah untuk makan 5 jam kedepan, ketimbang orang yang tidak mengkonsumsi buah ini.

    Jika riset ini benar, maka dalam jangka waktu yang panjang jika kamu memasukkan buah alpukat dalam menu diet kamu maka kamu dapat mengurangi kalori yang masuk kedalam tubuh kamu. Alpukat juga memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah karbohidrat. Dua hal itu sangat berarti dalam membantu menurunkan berat badan.

  3. Banyak mengandung serat
    Serat adalah nutrisi lain yang terdapat pada buah alpukat. Serat memiliki kontribusi yang cuku banyak dalam menurunkan berat badan, mengurangi melonjaknya gula darah , dan memiliki banyak manfaat agar lebih rendah kemungkinan terjangkit penyakit.
  4. Menjaga kesehatan mata
    Ada studi yang mengungkapkan bahwa mereka yang memiliki resiko terkena katarak dapat berkurang dengan signifikan karena mengkonsumsi buah alpukat. Maka dari itu, mengkonsumsi buah alpukat akan membantu kita untuk menjaga kesehatan mata.
  5. Detoks tubuh
    Manfaat alpukat bukan hanya itu saja, ternyata buah alpukat bisa di jadikan detoks alami untuk tubuh. Hal ini akan sangat berarti untuk membantu tubuh kamu membuang racun dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi jus buah alpukat setiap hari maka akan membantu tubuh kamu lebih sehat dan bugar.

Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Tubuh

Wortel merupahkan sayuran yang warnanya orange yang suka di konsumsi orang orang karna rasanya yang enak dan juga mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan, manfaat wortel bergunah sebagai antioksidan, kandungan wortel juga terdapat serat, dan kalsium. waortel juga terdapat banyak vitamin seperti,

Vitamin K1, vitamin ini sangat penting untuk meningkatkan pembetukan serta menjaga kesehatan tulang serta menjaga pembekuan darah merah.

Vitamin B6, vitamin ini berfungsi mengubah makanan menjadi energi agar tidak terjadi pembentukan lemak di dalam tubuh.

Biotin, biotin merupahkan vitamin B yang dapat menjaga metabolisme lemak dan meningkatkan protein di dalam tubuh.

Kalium, vitamin ini berfungsi sebagai mineral penting yang dapat berfungsi untuk tubuh dan sebagai sumber tenaga dan kekuatan otot serta juga dapat mengendalikan tekanan darah.

MANFAAT MENGKONSUMSI WORTEL

Kandungan pada wortel terdapat vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata, dan sangat di anjurkan untuk orang yang menggalami rabun mata dan memberihkan wortel kepada anak anak sangat baik untuk menjaga kesehatan matanya. dan selain untuk kesehatan mata wortel ternyata memilki banyak manfaat untuk kesehatan seperti,

Dapat mengurangi terjandinya penyakit kanker karna wortel kaya akan karoten yang baik untuk perlindungan kanker.

Dapat menurunkan kolestrol dengan mengokonsumsi wortel dengan rutin maka kolestrol di dalam tubuh dapat di turunkan.

Dapat menurunkan berat badan karna di dalam kandungan wortel terdapat pembakaran asupan kalori pada makanan.

Buah Yang Bisa Meningkatkan dan Menjaga Kesehatan Ginjal

Organ tubuh yang dibilang paling penting juga untuk tubuh dimana ginjal yang mempunyai fungsi sebagai membuang racun dari obat-obatan,racun dan melakukan pembuangan melalui urin dimana pastinya membutuhkan asupan air yang cukup untuk membuat kerja ginjal stabil. tentunya jika ginjal mengalami kerusakan maka bisa berdampak besar pada timbulnya beberapa penyakit yang serius itu mengapa kita diwajibkan untuk hidup sehat. salah satunya dengan mengkonsumsi beberapa buah ini yang memang bisa membantu meningkatkan kerja ginjal kita.

1. Nanas
Merupakan salah satu buah yang punya banyak manfaat kesehatan dimana kandungan rendah kalium yang tidak dibutuhkan ginjal sebab terlalu banyak kalium justru bisa merusak ginjal. jika diolah menjadi jus atau makanan bisa membantu melancarkan kerja ginjal karena punya kandungan air yang cukup banyak dan bisa menguraikan pembekuan darah.

2. Apel
Merupakan buah yang bisa meningkatkan kemampuan ginjal menjadi normal dan baik sebab buah ini sangat kaya akan antioksidan yang bisa melawan dan melancarkan proses kerja ginjal menjadi tidak terlalu berat dan bisa berguna untuk kesehatan organ lainnya yang tentunya tidak membut rugi jadi sebaiknya rutin mengkonsumsi apel dengan cara langsung makan atau di jus.

3. Stroberi
Merupakan buah yang kaya akan nutrisi didalamnya dimana dapat membuat tubuh menjadi tahan dari penyakit yang berada di sekitar lingkungan. dan bisa menjaga kesehatan ginjal dimana biasanya bisa mengurangi bebas bagi para penderita gagal ginjal. itu mengapa stroberi bisa menjadi pilihan buah yang tepat untuk berbagai macam penyakit.

Biji Labu Banyak Khasiat Loh, Yuk Simak!

Kebanyakan orang menganggap sepele biji labu dan tidak tahu akan manfaat di dalamnya, sebenarnya biji-biji tersebut memiliki banyak manfaat dan bisa diolah menjadi sesuatu yang akan merubah pikiran orang yang suka membuangnya. Berikut kita simak khasiat atau manfaat tersembunyi dari biji labu yang harus diketahui!

1. Biji labu itu kaya akan zat besi di dalamnya

Zat besi itu sangat berperan penting untuk kesehatan tubuh selama ini dan harus kamu ketahui bahwa biji labu memilikinya dan tidak hanya sekedar zat besi saja karena serat, protein, atau zinc juga terdapat didalamnya dan mereka membantu agar tulang tubuh tetap sehat dan kokoh.

2. Penuh dengan antioksidan

Selain penuh dengan zat besi dan protein dalam biji labu, ternyata ada juga karotenoid serta vitamin E yang dipercaya sebagai sumber antioksidan yang bagus untuk tubuh agar mencegah radang atau radikal bebas.

3. Menekan bahaya kanker dalam tubuh

Menurut para ahli di dunia kesehatan menemukan bahwa biji labu memiliki potensi untuk menekan atau mencegah resiko terjadinya penyakit kanker di dalam tubuh mulai dari bagian perut, payudara, usus, prostat bahkan sampai ke paru-paru dapat tercegah resiko tersebut apabila mengkonsumsi biji labu secara teratur.

4. Menjaga kesehatan kandung kemih

Banyak orang tentunya pernah mengalami yang namanya sulit buang air kecil, hal tersebut tidak lain tidak bukan karena terdapat gangguan di bagian kandung kemih biasanya. Cukup konsumsi saja secara rutin biji labu karena terdapat linoleic acid serta oleic acid yang dapat meningkatkan kesehatan kandung kemih.

Belekan Dan Cara Mengatasinya

Berita Unik – Pernahkah anda terbangung dengan posisi mata yang tidak bisa terbuka karena banyaknya belek yang menempel kuat di pinggiran kelopak mata anda?. Hal tersebut tentu adalah hal yang cukup menyebalkan karena anda kesulitan membersihkannya dan harus meraba-raba di pagi hari.

Belekan sebenarnya adalah hal yang wajar dan sering di alami oleh siapapun. Namun dalam beberapa kasus, belekan yang terlalu banyak perlu diperhatikan. Belekan terbentuk dari cairan, minyak, lendir, kotoran serta debu yang mengendap pada tepi mata.

Selama kita seharian beraktifitas, kotoran maupun debu dapat masuk ke bagian mata kita. Nah cairan air mata kita berfungsi untuk membersihkan hal tersebut dibantu dengan gaya menyapu dari kedipan mata kita. Belekan sebenarnya tidak hanya terjadi pada malam hari saja, di siang hari juga dapat terjadi hal tersebut makanya terkadang kita sering mengusap maupun mengucek mata untuk membersihkan tepi mata kita dari belek tersebut.

Dalam beberapa kasus, belekan juga bisa terjadi karena infeksi bakteri ataupun keseringan menggunakan obat tetes mata. Cara untuk mengatasi agar belekan anda tidak semakin parah dari hari ke hari adalah anda harus menjaga kebersihan mata anda. Gunakanlah kacamata pelindung jika anda hendak beraktifitas di tempat yang banyak debu dan kotoran dan jangan mengusap mata anda dengan tangan yang kotor.

Namun jika terjadi infeksi atau gejala lain yang mencurigakan, sebaiknya cepat periksakan ke dokter spesialis mata untuk solusi terbaik.

Mengobati Kapalan Menggunakan Garam dan Krim

Kapalan adalah penebalan kulit yang biasa terjadi di kaki, tangan dan lainnya. Kapalan menyebabkan kulit menjadi lebih tebal dan juga lebih pucat warnanya.

Berikut cara mengobati kaki kapalan di rumah :

Rendam kaki dengan garam epsom

Kapalan disebabkan oleh penebalan yang terjadi pada kulit kaki, maka itu kita harus mengikisnya. Kita bisa merendam kaki dalam air yang sudah dilarutkan dengan garam epsom. Hal ini bisa bertujuan untuk melunakkan kaki kapalan yang terjadi karena penumpukan kulit sehingga lebih mudah untuk dikikis.

Berikut cara merendam kaki dengan larutan garam epsom

1. Siapkan larutan yang terbuat dari campuran air hangat dan garam epsom.

2. Kemudian, siapkan batu apung yang akan digunakkan untuk menggosok kaki

3. Selanjutnya, rendam kaki dalam larutan tersebut selama 10 menit.

4. Setelahnya, gosok kaki yang kapalan dengan batu apung agar kulit yang tertumpuk bisa terkelupas

5. Setelah selesai di gosok, bilas kaki tersebut dengan air bersih.

6. Lalu keringkan kaki menggunakan handuk lembut

Gunakan krim khusus

Krim eksfoliator berguna untuk menghilangkan sel kulit mati yang menumpuk. Ini adalah cara alternatif untuk menghilangkan kaki kapalan, jika kita tidak mempunyai garam epsom atau batu apung.

Kita bisa memakai krim yang mempunyai kandungan urea, asam salisilat, atau amonium laktat yang tersedia di toko obat atau apotik. Supaya hasilnya maksimal, Kita perlu mengoleskan krim tersebut secara teratur setiap hari setelah selesai mandi dan juga sebelum tidur. Lama – kelamaan, sel kulit mati yang menebal dan menumpuk akan menjadi lunak dan mudah dibersihkan.

 

Berikut Mengenai Permasalahan Kurang Tidur Pada Kesehatan

Pada umumnya manusia pasti perlu tidur karena untuk mengembalikan tenaga sehabis melakukan aktivitas setiap harinya. Biasanya akan memulai tidur dengan maksimal 8 jam yang tujuannya untuk kualitas tidur menjadi lebih baik. Banyak riset sudah terbukti jika kita kekurangan tidur maka bisa menggangu kesehatan tubuh dan juga menyebabkan beberapa penyakit dengan mudah menyerang. bahkan penyakit serius yang bisa mengakibatkan kematian cepat jika tidak mengubah kebiasaan jarang tidur atau kekurangan tidur.

1. Penyakit Serangan Jantung
Penelitian mengatakan jika kekurangan tidur bisa punya resiko terhadap serangan jantung dimana kurangnya tidur bisa menyebabkan pengerasan pada pembuluh darah yang pastinya akan menjadi gagal jantung,aneurisma dan stroke. itu mengapa jangan terlalu sering bergadang sebaiknya sudah mulai tidur cepat dan menjaga hidup sehat tentunya.

2. Naiknya Berat Badan
Biasanya orang yang kekurangan tidur bisa membuat naiknya berat badan berlebihan itu karena penumpukan asam lemak yang disebabkan karena tidak tidur. dimana asam itu bisanya pada tidur dijadikan otot tapi karena tidak ada proses tidur maksimal maka akan menumpuk menjadi lemak. itu mengapa orang itu mudah merasa lapar dan selalu makan karena tubuh tidak ada proses berkat kembali saat tidak tidur.

3. Resiko Kanker
Penyebab lainnya bisa dengan mudah menurunkan kekebalan tubuh tidak kekurangan tidur. dimana para penelitan mencoba melakukan percobaan yang hasilnya memang jika kekurangan tidur sangat berisiko terkena kanker dimana tubuh akan mudah diserang virus dan radikal bebas itu sebabnya banyakin aktivitas tidur akan kualitas tidurnya tidak terganggu.

Berikut Mengapa Jagung Baik Dikonsumsi Bagi Orang Hamil

Ternyata banyak manfaat dari mengkonsumsi jagung diamana bisa mengganti sumber energi dari nasi. karena mengandung serat dan vitamin yang bisa jadikan kebutuhan setiap hari kita. Tapi percaya jagung ternyata bisa bagus jika dikonsumsi wanita yang sedang hamil karena mampu mencukupi nutrisi pada janin. Berikut alasan mengapa mengkonsumsi jagung dapat memberikan dampak baik pada wanita yang sedang hamil.

1. Menjaga Fungsi Otak Janin
Jagung yang mempunyai kandungan B1 atau Thiamin dimana menjaga perkembangan otak janin yang pada dasarnya membutuhkan nutrisi itu untuk pembentukan sel-sel pada otak jadi janin akan sudah mulai berkembang pada saat dalam kandungan jadi jika thiamin sudah terkumpul cukup maka nanti bayi lahir akan membuatnya menjadi cerdas.

2. Menjaga Berat Badan Janin
Jadi mengapa wanita hamil disarankan memasukan menu daftar makanan harus ada jagung. sebab bisa menjaga berat badan janin menjadi stabil dan normal salah satunya kerena mengandung serat,karbohidrat dan vitamin yang sangat dibutuhkan janin jadi jika wanita sering mengkonsumsinya bisa jadi waktu melahirkan akan membuat bayi normal dengan berat badan dan sehat tentunya.

3. Mambantu Perkembangan Tulang Janin
Wanita yang sering mengkonsumsi jagung tidak hanya memberikan perkembangan pada otak janin tetapi juga bisa berdampak besar pada proses perkembangan tulang sebab mineral yang jagung yang membuat pertumbuhan tulang dan gigi menjadi cepat dan baik dimana membentu untuk mencegah terjadinya cacat janin.