telur merupahkan sumber protein yang besar dan sangat baik untuk tubuh dan para pakar kesehatan juga menunjuhkan bahwa mengkonsumsi dua butir telur putih di pagi hari dapat mnunjang progam diet dengan baik. karna di dalam puti telur memilki kalori dan lemak yang rendah bahkan kuran dari 1%.
putih telur juga snagat banyak bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita seperti,
1. dapat menurunkan tekanan darah, karna didalam putih telur trdapat senyawa peptida yang memilki efektivitas yang sama untuk menurunkan tekanan darah di dalam tubuh.
2. miningkatkan metabolisme tubuh, nutrisi yang terkandung di dlam putih telur dapat meningkatkan metabolisme di dalam tubuhdan nutrisi tersebut juga dpat mebuat pikiran nyaman dan otak akan bekerja baik.
3. dapat menurunkan resiko jantung, telur mengandung protein yang baik untuk tubuh bankan nutrisiny juga baik untuk kesehatan jantung dan dapat menurunkan penyakit yang di timbulkan oleh jantung
4. dapat menurunkan kolestrol, kandungan yang terdapat di dlam putih telur dapat menurunkan resiko kolestrol, karna putih telur bersifat membasmi kolestrol di dalam tubuh maka sudh tidak terpungkiri lagi bwah telur putih dapaty mencegah terjadinya kolestrol.
5. menjaga pertumbuhan otot, kandungan protein yang terdapat di dalam putih telur sangat berkhasiat bagi tubuh bagi atlet dan siapa saja yang sedang menjalankan progam latihan kekuatan maka dengan mengkonsumsi telur putih secara rutin di percatya dapat menambah tenaga dan memperbaiki otot di dalam tubuh.