3 Buah Yang Mudah Kita Jumpai Namun Menyimpan Segudang Manfaat

Mengkonsumsi buah-buahan merupakan hal yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, nyatanya masih banyak orang yang tidak peduli akan kebaikan yang bisa mereka dapatkan dari mengkonsumsi buah-buahan. Padahal buah-buahan mengandung segudang manfaat untuk kesehatan.

Lantas buah apa saja sih yang mengandung banyak manfaat? Nah mari kita simak sama-sama 3 buah berikut ini yang mudah kita temui namun banyak manfaatnya.

  1. Pisang
    Buah pisang, buah yang satu ini mungkin tidak asing untuk kita dengar. Buah yang mudah kita temui di pasar maupun swalayan ini mengandung banyak vitamin,potasium, dan mineral yang melimpah.Dalam satu buah pisang mengandung sekitar 12% potasium yang baik untuk tubuh.

    Tak hanya itu, pisang juga tinggi akan karbohidrat sehingga jika anda mengkonsumsi buah pisang 2 buah saat pagi hari akan membuat anda kenyang untuk waktu yang lebih lama.

    Pektin dalam buah pisang juga bermanfaat untuk meningkatkan kontrol gula darah dan menjaga kesehatan pencernaan.

  2. Semangka
    Buah yang banyak di gemari penduduk yang tinggal di negara beriklim tropis ini selain memiliki rasa yang lezat dan segar saat di santap pada saat cuaca panas. Ternyata buah semangka menyimpan banyak manfaat lainnya untuk tubuh.

    Semangka memiliki kandungan vitamin A dan C yang banyak. Kedua zat tersebut memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh untuk mencegah dan menghabisi sel kanker.

    Selain itu, zat likopen dan cucurbitacin E yang terkandung dalam buah semangka memiliki hubungan langsung terhadap penurunan resiko kanker dan pertumbuhan tumor.

    Semangka juga memiliki kandungan air yang sangat melimpah. Hal itu sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi jika kita mengkonsumsinya.

    3. Nanas
    Buah yang memiliki mahkota bak seorang raja ini mungkin mudah kita jumpai di berbagai pelosok di indonesia, ternyata buah yang rasanya asam manis ini memiliki banyak manfaat. Nanas merupakan jenis buah yang mengandung nutrisi yang cukup tinggi.

    Satu gelas 237ml jus buah nanas terkandung sekitar 131%vitamin C  harian untuk tubuh. Bukan hanya itu, ternyata nanas juga mengandung zat bromelain, zat bromelain merupakan suatu enzim yang dapat meredakan peradangan dan mampu membantu penyerapan prostein. Tak sampai situ saja, zat tersebut nyatanya juga mampu membantu tubuh untuk melawan sel kanker dan tumor.

Berikut Manfaat Kesehatan dan Kandungan dari Buah Kurma

Bulan suci ramadhan dimana semua umat islam akan menanti kehadiran bulan suci penuh rahmat dan ampunan. dimana pastinya salah satu makanan yang tidak
asing lagi yaitu buah Kurma yang banyak dan hidup di benua afrika utara dan timur tengah biasanya dijadikan menu pada saat bulan puasa tiba. Sebab buah yang menyehatkan dan dikenal mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang bagus untuk kesehatan tubuh dimana jika rajin mengkonsumsinya maka akan banyak dampak baik pada tubuh kita.

1. Mencegah Diare dan Sembelit
Kurma memang mengandung serat dan baik untuk kesehatan pencernaan dimana bisa mengatasi sembelit. yang dapat membuat kita mudah untuk buang air besar dan meningkatkan dan mempermudah usus kita dalam mencerna makanan karean mengandung kalium yang terdapat pada kurma yang matang sehingga membantu dalam mengobati diare.

2. Kesehatan Tulang
Kurma jika dikonsumsi setiap hari maka bisa membantu dan meningkatkan kesehatan tulang juga. karena mengandung magnesium yang menjadi peran dalam pembentukan dan menguatkan tulang dalam tubuh sebab membentuk kalium dan fospor yang tugasnya membuat tulang sehat dan menjadi keras.

3. Sehat Untuk Jantung
Bagi anda yang mengalami masalah terhadap jatung maka pilihan tepat dapat mengkonsumsi buah kurma dimana ternyata manfaat baik dan bagus untuk jantung. dimana peran besar dalam memberikan nutrisi kepada jantung dan bisa mengontrol tekanan darah agar tetap stabil dan normal. dimana membuat jantung lebih memompa dengan teratur tanpa ada masalah sedikitpun.

manfaat sukun bagi kesehatan tubuh kamu

sukun adalah salah satu buah yang memiliki bentuk dan juga warnah buah yang unik karena jika sukun sudah matang warnah nya tetap akan hijua dan tidaj berubah warnah dan bukan hanya itu saja sukun juga memiliki rasa yang enak, biasanya sukun di jadikan sebagai olahan makanan gorengan dan juga lain sebagainya dan pada kesempatan kali ini saya akan membahas apa-apa saja manfaat sukun bagi manusia
tahukah kamu ternyata di dalam sukun memiliki sebesar 227 kalori  atau setara dengan kebutuhan manusia dan pada sukun juga memiliki vit C dan juga B serta zat besi di dalam nya, dan jika kamu mekakan sukun dengan jumla yang banyak maka kamu akan marasakan kenyang yang sepanjang hari.
ternyata sukun juga dapat menangkal radikal bebas di dalam tubuh kamu loh hal ini karena si dalam buah sukun memiliki kandungan phenolic dan juga flavonoid yang bersifat antioksidan bagi tubuh.
dan bukah hanya itu saja sukun juga dapat menjaga tekana dara kamu loh dan bagi kamu yang memiliki darah yang tidak stabil alangkah baiknya kamu memakan sukun ini karena di dalam sukun memiliki kandungan serat dan juga bedat menyerap sistem pencernaan kamu agar lebih baik.
nah jadi itu tadi adalah beberapa manfaat yang daapat kamu temukan oada buah sukun jika kamu ingin mecobah nya kamu dapat mencari nya di pasar atau di tempat gorengan selamat mencobah.

manfaat bawang putih untuk tubuh kamu

Konsumsi 6 Siung Bawang Putih Panggang Setiap Hari, Ini yang Akan Kamu Rasakan Setelahnyabawang tahukah kamu ternyata bawang memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh loh karena di dalam bawang memilii zat yang baik jika di makan apalgai jika bawang tsb sudah kamu pangga terlebih dahulu dan pada kesempatan kali ini saya akan membahas apa-apa saja manfaat bawang bagi kesehatan tubuh kamu.
1.baik bagi kesehatan dara kamu
tahukah kamu ternyata di dalam bawang memiliki suartu zat yang baik loh untuk dara kamu karena bawang dapat membuat peredaran darah kamu menjadi lebih lancara.
2. menjaga kadar kolesterol di tubuh kamu
tahukah kamu ternyata bawang juga dapat menjagakadar kolesterol yang ada pada darah kamu loh hal ini karena di dlam buah bawang memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kadar kolestrol di dalam diri kamu.
dan juga bawang putih juga dapat membuang bakteri dan juga racun yang tida di perlukan di dalam tubuh oleh karena itu alangkah baiknya kamu rajin memakan bawang putih dengan teratur
3. menjaga kesehatan tulang
bukan hanya itu saja tahukah kamu ternyata bawang juga dapat meningkatkan kiesehatan tulang kamu loh karena di dalam bawang memiliki manfaat yang baik bagi kesehatn tulang kamu dan oleh karena itu alangkah lebih baik jika kamu memiliki masalah pada tulang kamu sebaiknya kmu rajin memakana bawang putih ini karena di dlam bawang putih memiliki zat besi yang tinggi dan juga baik bagi kesehatan tulang kamu.